本集介紹

抱病號的賴可來跟大家聊聊自己的減重經驗， 少了30公斤的我到底是怎麼做到的呢? 首先運動真的很重要~ 每天一點點的運動都是累積， 一段時間就會看到成效。 接著是飲食控制， 四種飲食方式節目中大概提一下-168斷食法、低醣飲食、高蛋白飲食、生酮飲食 如果大家有興趣， 之後再來深聊啦~ ❐ Podcast數位平台點擊bio ❐ 追蹤單聲脫離單身@sgroomtw ❐ 單聲公寓YT：https://reurl.cc/rxWg7b ❐ 歡迎來幫我們繳房租：https://reurl.cc/lV6Rq6 ❐來信請洽：sgroomtw@gmail.com IG:sgroomtw | Follow us! IG:lai_travel_ | Follow me #單聲公寓 #podcast #taiwanpodcast #firstory #soundon #spotify #kkbox

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