本集介紹

上一集章魚哥分享他為什麼開始諮商和從挑戰到信任的過程，本集他會進一步敞開內心，分享他在心理諮商中學習自我覺察，並且追根究底發現所有問題都是同一個源頭，來聽聽他怎麼學習辨識孤單、擁抱孤單，以及更加了解自己之後，對家人、情人、同事、朋友關係的許多轉變。

▍02:00 第一次在諮商室崩潰、從拒絕感受孤單，到學會辨識孤單
▍10:30 嗨～最近怎麼樣啊？ 諮商師到底講了什麼讓他一秒打開眼淚開關？
▍19:00 為什麼總是反射性抗辯所有鳥事？意識到問題是解決的第一步、慣性先自我貶低降低標準？
▍23:45 主動向朋友聊些重要性 6 分以下的廢話、聊起感情時變得坦白、
▍31:50 建議大家準備好什麼再去諮商？心理諮商像是潛能開發？心理的健身？還是正念？諮商師的選擇、
▍39:35 已經知道心結的原因但無法解決該怎麼辦？ 愧疚感
▍44:45 Summary、 大家下次想聽什麼？Bumble app 賣點

★ 名詞補充：正念＝當下的念頭 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction），是一套結合靜坐🧘、冥想、瑜珈、觀察自己身心的減壓課程，幫助人培養不加批判的覺知態度去觀注此時此刻的生活經驗。
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★ 不免俗加註：心理諮商是很個人的體驗，純經驗分享不代表其他人立場

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