本集介紹

我們今天談的是怎樣去處理負面情緒。這個問題的標準答案就是：不必去處理負面情緒。你會發現在情緒的浪尖上時，你很難發起寬恕的願心，這很正常也沒什麼關係。就允許自己有這樣的情緒，然後觀看自己有這樣的情緒。藉由這個過程去覺察情緒底下的信念是什麼，當這個潮比較退了之後，你發現自己鬆了一口氣，我們再發一個寬恕的願心，好好去寬恕。這樣就可以了。

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