本集介紹

白瑜｜知名企業訓練諮商師

壓力，不只表現在暴躁、失眠、失控等極端狀態下。很多時候，它像一塊玻璃牆，你看不到它，卻總是撞的滿頭包。會自己減壓的人，比抗壓能力強的人，更有勇氣、智慧和持續的動力。教你分析自己、了解自己，看到內心深處隱藏不明顯的情緒，從而找到放鬆的方向。並學習簡單的自我催眠法，幫助你暫時清空情緒或安穩入眠。一套公式，兩面認知，一個設定。簡單的方法，適合想要簡單過生活的妳。