本集介紹

現在是仲夏！最近溫度真的非常的高，今年夏天氣溫特別熱。
我有朋友直接跟我說：熱到快融化了！
我也是有點怕熱的人，但是我又不喜歡一直吹冷氣。
除了環保的原因之外，在有空調的室內待一陣子之後再走到室外，
實在是會熱得受不了！！
今天我要帶你練習兩個瑜珈的清涼呼吸法，也有人中文翻譯冷卻調息法：Sheetali 和 Sheetkari
可以幫助你在炎熱的夏天靜下心來，解渴止熱。
其實我在運動完之後，也常常使用這個呼吸法，
先讓身體降溫冷靜，然後才會伸展。
推薦先看Youtube影片確認練習方式：https://youtu.be/2O23bynbExo
文字版：https://simayogatalk.com/ep11/
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