概要

新的一年，不一定要從計畫開始，也可以先讓身體醒來。
這一集邀請你用 5 分鐘的身體開展，透過呼吸與溫柔的動作，在生活裡找回空間與活力。
不需要瑜伽墊，在你所在的地方就能一起練習。

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「我們或許不一定能讓生活變得容易，
但可以練習，在起伏之間回到安定。」
——粉尼 FennyLin

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粉尼祝福你平安健康

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粉尼書室，是你專屬的靜心起點。
在這裡，我們一起用聲音、文字與日常練習，
陪你在靜中覺察，在柔中成長，
慢慢喚起自然的自我成長力。

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