本集介紹

這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異，同時也聊到了「 環境 」對於飲食選擇的重要性，談論到很多很棒的飲食觀念。

這次的合作與Janet相談甚歡，因為主題性，所以將合作分為兩個單集，另外一個單集談論到飲食控制的過程中，我認為除了體重之外還要注意的重要觀念！

如果對於這個 飲食控制相關資訊的單集 上架於 「那些學校沒教的事」，也歡迎去聽聽唷。

🎈時間大綱：

03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣？
07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的
10:24 環境對飲食選擇的重要性
11:34 給食物一個機會，給自己多一個可能
15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物
18:09 在美國沒有過年的習慣，不過聖誕節會放長假？
24:16 美國沒有便當，外食選擇遇到的困境
27:35 在美國開發的新技能？自煮學習
32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞
39:14 知道自己吃了什麼，是飲食控制的第一步


本集來賓：

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添加糖可以攝取多少？：https://reurl.cc/d0oMdD

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