本集介紹

本集重點：

居家時間拉長，摩擦增多，相看兩相厭，夫妻關係亮紅燈。

一、照顧的緊張感
二、過度擔心疫情：恐慌也會傳染
三、家庭收入的變化
四、居家時間拉長，摩擦增多

疫情風暴下，夫妻關係如何維繫：

一、避免暴露於大量疫情訊息中。
二、儘量保有個人空間：雙方有較大的空間與心理距離，反而能維持關係。
三、大小事分工：以「相互依存」的角度看待彼此，以整體共好為目標。
四、練習每日增加正向情緒的活動，利用小確幸轉移焦點，例如追劇《我的遺物整理師》。
五、感受自己此時此刻的情緒，允許焦慮、理解焦慮、接受焦慮與之共處。
六、更有品質的陪伴孩子：爆米花
七、充分溝通：「往好處想，往壞處準備」的心態來共體時艱。用你希望伴侶對待你的方式去對待他，去做你希望伴侶為你做的事。
八、避免在孩子面前爭吵

《金句》生命很脆弱，我們能做的往往只有自己。配合防疫，吃好、睡飽，保持愉快的心情，讓生活如常，就是一種貢獻。

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