本集介紹

這集是可以直接實際跟著引導照著做的冥想引導，步調很慢，當要結束時我會讓你知道
所以空白處不用懷疑，就是持續著關照著自己的呼吸、自己的身體就可以了
當你準備好，可以隨時跟著做，也可以隨時反覆聽反覆做
關於冥想的概念可以收聽上一集。

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