這是一個能夠同時進行正念覺察和慈心靜觀的練習，當你做完整個練習，觀察一下自己內心是否升起任何抗拒。過程中如果雜念很多，就把它拉回身體的呼吸出入息上。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl35md0sx032301wz7i46c3y4/comments Powered by Firstory Hosting
