本集介紹

◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫！
◎40個基本訓練動作，120個HIIT間歇運動變化，最豐富多變的居家重訓課表。
◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。

17歲時，浩克因運動傷害，
被醫生宣判腳踝骨頭壞死，
終止田徑運動生涯。
在開完刀之後，
意外地接觸到健美和健身，
後來更選上亞洲盃的青少年國手。
後來在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室，
希望讓這股因健身而改變人生的正向變化，傳達給更多人。
今天邀請到浩克爸爸來分享新書《明星教練的超有感徒手健身計畫》

〈明星教練的超有感徒手健身計畫：160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！〉
作者： 浩克爸爸Hulk（陳弘璟）
出版社：幸福文化
出版日期：2022/06/08

-------------------------------------------------------------------------------------

【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上八點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!

粉絲專頁：https://www.facebook.com/lanshuantimefans

網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream

YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd-

手機版【中廣線上聽APP】網址：
iOS→https://goo.gl/otJP7b
Android→ https://goo.gl/HjDC3B

廣播收聽頻道:
FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖
FM102.9 新竹、苗栗
FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化
FM103.1 嘉義、雲林、台南
FM107.3 埔里
FM96.3 金門

Powered by Firstory Hosting