#4【om harmonic 兒童音樂冥想魔法屋】我是一隻愛靜坐的小青蛙

2021-02-08·13 分鐘

本集介紹

主題幫助: 1) 學習傾聽、2) 用心感覺、3) 感受安靜、4) 學習保持寧靜、5) 減少衝動、7) 提升專注力、8) 保持安靜、9) #提升認知能力、10) 減低心跳的速度、11) 減緩呼吸的速度、 12) 減緩肌肉的緊縮。

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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知:1) 請#家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機,#調整適當的音量 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)#穿著輕鬆舒適的衣物 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間,#靜坐或#平躺。

❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ #3D立體音樂冥想,是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為#意象引導。利用#耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 實時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 #啟動#身體 #自我療癒 力量,獲得機會 去覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。

非常歡迎爸爸、媽媽收集、拍照、分享小朋友每日冥想繪畫作品到 nina.lin@omharmonic.com.au 跟迷尼鱷姊姊一起互動喔!

❓ 冥想訓練遊戲要持續多久? 每日冥想,#堅持越久,意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用#循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。

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