本集介紹

【本集節目與 遠見天下文化Podcast 聯名播出】

「遠見天下文化Podcast」，這是一個囊括國際時事、個人成長、生活風格，以及好書導讀等豐富內容的Podcast節目。

這集的訪談內容會圍繞著一本關於「睡眠」的科普好書，這本書是被我稱為「殿堂級睡眠寶典」的《為什麼要睡覺？》。這本書幫助我破除許多對於睡眠的迷思，也讓我成功建立更規律、更優質的睡眠習慣。

✅本集節目重點：
1. 死記硬背 vs. 好好睡覺，哪個選擇讓你更有學習力？
2. 生物科學實證：想睡午覺是天性，而非浪費時間？
3. 爬不起來？青少年 6 點起床竟等於成年人 4 點起床？
4. 睡太少讓你失去了睡眠功能，補眠再多也沒有用？

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📝部落格書籍介紹：
《為什麼要睡覺》讀書心得：殿堂級睡眠寶典打破11個迷思
https://readingoutpost.com/why-we-sleep/

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