本集介紹

Part One 為什麼要自我慈悲
凡事先想自己 和 愛自己 不同...後者讓自己更有彈性、懂得寬容體諒，而這些都能讓我們活得更有生氣。 --Sharon Salzberg [仁慈的力量 -
The Force of Kindness]

停止自責吧
優越感的需求
看壞別人，讓自己好過
找出自己的本質 (練習一)
為什麼停止自責這麼難？
父母的影響
文化的作用
達到目的的方法
自我實現的預言
我的故事：缺席的父愛
為自己找出口

下一章 : Part 2 自我慈悲的三大支柱 CH03寬以待己
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寬容，讓自己更好 - 接受不完美的心理練習
Self Compassion
Stop beating yourself up and leave insecurity behind
作者：Kristin Neff 譯者：錢基蓮

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