本集介紹

人們常常傾向於把自己的期望放在他人身上，例如：期望自己的付出被人肯定及感謝，期望自己最親近的人會為自己做一些體貼的事……等, 當他人未滿足自己的期望時，失望甚至是衝突便產生了，這種依賴他人的快樂是非常脆弱的，就像把快樂的遙控器交給了他人，讓他人控制我們的情緒和幸福感。

那麼，如何把快樂的遙控器收回，讓快樂掌握在自己手中呢 ? 那就是要學會降低期待值，同時增加感恩度，以更優雅的方式面對生活的起伏。

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