本集介紹

最近，與身心靈課程的話題甚囂塵上，造成不少人的不安與質疑。風潮音樂心靈課程與身體工房在身心靈領域耕耘二十多年，創辦人洋蔥大叔來現身說法提供個人觀點，幫助大家回顧與理解身心靈課程的真實意義與目的。

🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜ 探索身心靈療癒的最終目的 (01:50)

回想起二十多年前，洋蔥大叔開始接觸身心靈療癒的原因，是因為遇到事業瓶頸，同一時間也處在結束一段親密關係的過程。而這些生命的挑戰帶來的壓力和恐懼，讓洋蔥大叔渴望找回兒時的輕鬆與自在，當他在印度遇見了蘇菲旋轉那刻，洋蔥大叔開始深入學習身心靈相關的知識與課程。

｜第2層｜ 心理諮商與心靈課程的差異 (06:40)

洋蔥大叔認為，心理諮商能透過邏輯對話與思維去拆解造成自己感到困頓的原因，釐清自己目前的現狀，爾後再去思考自己下一步的計劃和發展。而心靈課程則可能為你提供一些技巧，能讓你每天透過這門技巧去獲得身心放鬆，成為支持自己往前進的動力。

｜第３層｜五花八門的心靈課程，該怎麼選 (09:00)

1. 瞭解自身需求
2.參考有口碑的課程機構資訊
3.不跟風、不貪折扣
4. 先體驗再做選擇
5. 評估這門途徑為你帶來的幫助
6. 每天都能練習與實踐
7. 上課的時候感到愉悅與充實
8. 心靈課程不是愈貴愈好（在節目最後，所以要聽到最後唷！）

｜第4層｜擁抱自己的脆弱與創傷 (16:02)

洋蔥大叔認為，我們挖掘過去的真正目的，是為了幫助我們的身心靈找到前進的動力，或許有過創傷，但我們感謝這些黑暗的過去幫助我們走向光明的未來，那才是透過心靈課程去回顧生命的真實意義。

｜第5層｜身心療癒就在日常生活裡 (22:01)

心靈療癒是否真的需要上課呢？洋蔥大叔認為音樂與大自然就是常伴我們最好的夥伴，偶爾抽空為自己增添一點生活儀式，例如睡前點個蠟燭、喝杯暖茶、播客節目等，都能幫助身心放鬆、找到自己的需要，最重要的是能早一點培養自己的嗜好，或許還能從中開創屬於自己的一片天地。

🎧本集推薦曲目(30:26)
《青春芭蕾夢》/ 若樹
曲： 楊錦聰

剪輯：文詠萱

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