EP5 都運動了還不瘦!想靠運動減脂就不該踩的雷!

2021-01-27·28 分鐘

本集介紹

教練生涯十幾年,女性想靠運動減肥,成果不彰的原因竟然都差不多!

十個開始想運動的人,九個都是想變瘦;
雖然說運動的主要價值不是為了減脂,但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰?

但是其實,想靠運動減肥,有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷!

譬如,你以為運動的時間越長越好,所以團體課連上好幾堂,結果長期下來根本沒變瘦;
又或者,你想開始靠跑步瘦身,結果為什麼小腿先變粗,難道自己有增肌肌因超容易長肌肉?

聽聽我與筋肉爸爸聊聊,女性都運動了還不瘦的原因!

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