本集介紹

催眠式引導冥想，是帶領人放鬆身體進入一種內在寬鬆的狀態後，有目標性的透過隱喻、故事、畫面想像來設計，讓潛意識接收有益的建議自行在身心系統運作，例如：自律神經的放鬆、身體機能的修復、打破侷限、激發創意、調整思考模式、提高效能、運動員訓練等等。


這專輯收錄專業的催眠式冥想錄音，你可以在需要時，為自己挪出一段時間、安靜不被打擾的空間以及舒服的椅子，輕鬆地聆聽，而當你可以去感受、觀察在當中或聆聽結束後身心細微的變化，那對你來說都是有意義的發現。


最後，你可能會好奇，冥想和催眠式引導冥想有何不同呢？

簡單來說：

冥想和催眠都是能讓一個人進入不同精神或意識狀態的方法，如果以肯恩·韋伯意識光譜的模型來說，冥想和催眠是光譜上不同的意識區間，會有些不同的意識狀態。


再更簡單的來說，冥想的核心是觀，而催眠的核心是暗示。而觀的本身是沒有內容和目標，暗示是具有目標性的。


專輯收錄的冥想並非針對個人議題，而是提供你一個身心深度休息和自我覺察的空間，若想針對個人議題，建議找尋適合你的方式進行諮詢。

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