本集介紹

你聽過正念冥想嗎？你想知道冥想能帶來什麼變化嗎？
冥想不是一個做一次就會出現奇蹟，如此神奇的東西。
他和運動一樣必須持之以恆的練習，才會看到效果。
即便如此，我依舊覺得這是一個非常適合現今快速發展的世界，能讓我們慢下來留時間給自己的一個很重要的“腦內運動”。

本集延伸閱讀＆收聽：
佐編茶水間-五分鐘冥想練習（想直接做練習的可以從18:45開始收聽，Zoey對冥想的介紹也很仔細，不妨連同前面的一起聽聽看喔）
https://zoeyk.co/%e5%86%a5%e6%83%b3/

薔非心靈小酒館-引導冥想Podcast
https://player.soundon.fm/p/29dcd3ef-e6c2-4419-a933-22716ce8b567

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(道歉啟事：這集前半部分會有一些雜音，目前因技術能力不夠還無法處理得很好，很感謝您收聽本集節目，也很抱歉音質問題需要忍受一下，再次感謝您們)


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