大家都說小孩要多運動,到底怎樣的活動量才是充足? | 幼兒身體活動 | 運動量與使用3C、睡眠息息相關 ft.復健科醫師小吳 | S2E5

2020-11-03·42 分鐘

本集介紹

缺乏身體活動與肥胖及許多疾病相關,在全世界是一個重要的死亡相關因子
世界衛生組織終止兒童肥胖委員會 (Commission on Ending Childhood Obesity)指出,全球過重或肥胖嬰幼兒 (0 至 5 歲 ) 人口,從 1990 年的 3,200 萬人增加到 2016年的 4,100 萬人

幼兒期(5歲以下)是身體和認知能力快速發展的時期。在此期間,兒童會養成習慣,早年形成 的生活方式行為會影響整個生命過程中的身體活動和方式

為了達到每日身體活動時間的建議,尤其是對兒童而言,需要考慮整體24小時活動的規律,因為一天是由睡眠時間、靜坐時間以及低強度、中等強度和劇烈的身體活動組成的。
靜坐行為,無論是乘坐交通工具、走路或騎自行車、坐在學校的課桌前、看電視或
玩安靜的螢幕遊戲,都越來越普遍並與健康狀況低下相關。

大家都說小孩要多運動,到底多少運動量、強度多高才是足夠?讓復健科醫師小吳與大家分享~





七十億分之一 Instrumental
演出者:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲:terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲:Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作:terrytyelee 梁永泰
發行:ChynaHouse
連結:https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW







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