本集介紹

主持/王怡惠Sarah
因熱愛東方舞與教學，讓平凡的生活變得更美好！

來賓/林君儀
中華民國物理治療師
專長治療肩頸問題與運動按摩，以及專為女性客戶設計治療計畫。身體疼痛、關節活動受限、身體無力可能無法從事自己熱愛的運動或工作，透過問診與動作分析瞭解您所碰到的問題，在唯心以肌筋膜放鬆為主、運動為輔，維持身體平衡。

【本集重點】
1. 甩髮、下腰暖身須知
2. 頸椎、胸腰核心訓練，四足跪初階版
3. 旋轉穩定度加強方式
4. 四足跪進階版
5. 久坐久站族群，居家辦公訓練法
6. 不建議追劇同時進行訓練
7. 改善烏龜脖子、促進血液循
8. 改善圓肩、高低肩，背肌訓練法

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Music: Balkan Gypsy Party by John Bartmann
Source: https://soundcloud.com/johnbartmannmusic/balkan-gypsy-party
License: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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