本集介紹

就像去健身房運動鍛鍊身體，我們也可以鍛鍊自己的心智；冥想和正念是訓練心智的方式。在這次的音頻，會帶你練習短短的呼吸冥想，專注於觀察自己的呼吸。每天只要三分鐘，長期下來你會不自覺發現冥想對你帶來的正面影響。
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