本集介紹

運動、健身的觀念逐漸被大眾所接受，
但是飲食上的實際調整作法，
卻是讓大家很頭痛的，
教練、營養師所講的數據當下聽是可以理解，
但是到底要怎麼方便的準備？
長肌肉的蛋白質只能來自於肉嗎？
植物性的蛋白質不行嗎？
攝取蛋白質一定要到兩倍嗎？
有沒有直接微波就可以吃的健身餐？
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