本集介紹

本集節目由台灣睡眠醫學學會企劃與支持

「透過好眠十招來讓自己有規律的睡眠，迎向身心健康」

📢 邀請大家一同來填寫自己的睡眠情況，瞭解台灣本土的睡眠輪廓
https://www.surveycake.com/s/GBA04

👇點此清楚瞭解好眠十招
http://bit.ly/Wsleepday

👂本集重點
。世界睡眠日的由來
。台灣睡眠醫學學會的貢獻
。有本土的睡眠輪廓很重要
。好眠十招：在床上不做其他的事
。好眠十招：有好的寢具與環境
。好眠十招：規律的作息與生活習慣
。好眠十招：有充足的活動量與運動

主談：蔡宇哲、吳家碩

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