本集介紹

想培養的習慣乍看之下沒什麼
但持續做的效益很多
培養習慣是要讓生活變更好
不要設的很難達成，達不成又怪自己

---Timecode---
00:00 Opening
06:50 小改變，改變的影響其實很大
14:10 降低培養習慣的初始值
27:30 音樂 : 拍謝少年 - 暗流

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