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如何擺脫負面情緒？讓你提高EQ好書推薦「蔡康永的情商課」

在開始聊這個負面情緒這個話題前,想先對看我這篇文章的人說，你會點進來一定為了讓自己變得更好，負面的情緒對你的生活造成一定的影響，希望這篇文章能幫助到你。

如何擺脫負面情緒？讓你提高EQ的書籍推薦.（1）人為什麼一定要有負面情緒？）

我覺得人的負面情緒就很像「巧克力」，為什麼會這麼說呢？在便利商店裏的巧克力正常都會標示%數，而%數越高的巧克力代表純度越高、越苦，沒有人會想要吃100%的巧克力，但是恰到好處的苦反而更凸顯出巧克力的美味，這就跟人生是一樣的，那個%數就代表你的負面情緒，適當的負面情緒反而為你的人生更加分。而在「蔡康永的情商課」的書中他說：「拒絕所有負面情緒的人，連吃火鍋都只能吃到甜味。」。日常生活中細菌被大部分人當成負面的東西，商品只要標榜「殺菌」，不管說棉被還是內褲都能賣得很好，總會吸引不少害怕細菌的人買。但是如果有一天我們真能把細菌殺光，我們人類可能也活不成了，細菌是我們的一部分，每個細胞能提供能量的粒線體，當初就是細菌變成的。而細菌代表的就是負面情緒，從這個例子更說明「負面情緒」是必要的。

2 如何擺脫負面情緒？讓你提高EQ的書籍推薦.（2）如何面對自己的不完美，人生課題「自卑」

沒有人不自卑，就連網路上的網帥、網美一定也都有自卑的那一面，而在「蔡康永的情商課」一書說到，自卑，是來自腦中「理想」中的你。從小藏在腦中的那個「理想的我」，如果迫使我們永遠覺得自己不夠好，會同時收到鞭策與自責，鞭策使我們努力，自責則終將演化為自卑。正因為「自卑」這個過程是每個人都會面對到的，所以你在感到自卑時，「不要只檢討自身的條件，而不檢討別人評鑑你的標準。」，那個覺得自己不夠好的標準，到頭來也許是你自己的訂定的。看到這你可能會覺得「自卑」就是一個不好的心理狀態，但並不完全是，在阿德勒心理學說中有說到：「健全的自卑感，就是和理想的自己比較下產生，而不是和別人比較，覺得低人一等。」殘缺的自卑感會讓人陷入自卑情結中，擁有健全的自卑感人才有辦法不斷的進步。

3 如何擺脫負面情緒？讓你提高EQ的書籍推薦.
（3）（人生中的後悔有時也不是那麽壞）

只要是人，在人生的路上一定會到各式各樣的選擇，從小的選擇（晚餐想吃什麼），到大的選擇（要選什麼科系、要不要結婚、要不要換工作），不管是小或大的選擇難免到最後會「後悔」當初為什麼選擇這個。在「蔡康永的情商課」一書中說「後悔驅使你活出更好的人生」，我們一邊後悔，一邊活下去，因為後悔形成動力與方向驅使我們把人生過得更好。如果有一天許下，不在為自己的人生選擇感到後悔，之後造成的後果可能使對人生方向感到茫然，「後悔」最大的意義是提供我們校準人生方向的機會。

4、 如何擺脫負面情緒？讓你提高EQ的書籍推薦.

（4）多麻煩別人，越能建立友誼

我從小到大的觀念就是儘量不要麻煩別人，能自己做的事就自己做，但隨著年紀越來越大之後我才知道了一個道理，「從來不麻煩別人的人，怎麼去建立友誼」，上海大亨杜月說過他對人情的理解，大概意思是：「從來不麻煩對方，那你跟對方就永遠建立不了交情。所謂的友情是有來有往的，你麻煩了對方，從此放在心裡，有一天加碼的把人情還了
，你跟對方就此建立了交情。」所謂的麻煩人家不是指單方面的一直叫對方幫你的忙，而是在有來有往之下建立出友誼。

總結：很多都有聽過愚公移山的故事吧！故事中講述愚公因為一開門就看到一座大山擋在自己的家門口，所以打算用自己的剷子把山給移走。其實那座山正對映的是別人看法、想法、性格，想要去改變別人有如移山一樣難，反而去改變自己是相對來說是簡單的，如果故事裏的愚公肯把眼睛從大山上移開，他會發現天地寬闊，自己有無數的地方可以移動。而你如果能把自己的目光從別人身上移到自己身上，相信你的改變會讓你看到人生不一樣的風景。



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