百病不侵

網路上有流傳了一個台積電老闆講的一個故事，叫做常想一二，也就是說，人生不如意事十常八九，與其每天沉溺在八九的不愉快當中，產生負面情緒不如常想那一二愉快的事情，因為難過也是過一天開心也是過一天。 那八九怎麼辦呢？網路上寫的是少師八九或者說布施八九，也就是不要去想太多不愉快的事，甚至根本就不要想不愉快的事。今天我要跟大家分享的更高明，叫做笑看八九，面對不如意的八九，我怎麼樣能夠很樂觀，甚至很開心的？去面對它、如果所有的痛苦都能夠變成快樂，那不就沒有痛苦了嗎？或許這就是所謂的極樂世界。 這也就是好極了的心態，笑看八九! Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

今天我們來談好極了。 溫室效應是現在人類所遇到的一大難題，是因為二氧化碳過多造成大氣層破了一個洞，讓太陽可以直接從大氣層的波動照射進來，讓整個地球好像一個溫室，溫度上升了之後南北兩極的冰山會溶解海平面。會上升，甚至有人說這是一個人類的浩劫，所以就有人去問達賴喇嘛，因為它是現今世界上算是相當有智慧的人。問他說。溫室效應這麼嚴重怎麼辦呢？大甲媽只說了3個字: 好極了。 我猜他的意思是說好極了，你們人類終於肯好好的面對你們自己闖的禍。因為面對是解決問題的第一步! Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

上一次我們談到情緒會影響血壓的高低起伏嗎？ 情緒有可能管控嗎？如果有情緒的話又該如何管控呢？今天我們就來談這個話題。 首先，什麼叫做情緒呢？我以為就是: 碰到該生氣的時候生氣、該難過的時候難過、甚至該喜極而泣的時候喜極而泣、甚至樂極生悲。這些都是情緒。 有什麼不對嗎？該難過的時候難過有什麼不對嗎？快樂就一定會樂極生悲嗎 ? 今天早上。我的門診來了一位老病人，他是位慢性病患者，可是今天卻拿著拐杖進來， 問他怎麼了？他說發生了一個小車禍，骨折倒是沒有，但是全身痠痛走路不方便、滿面愁容。我就跟他說，其實。你已經很幸運了....... Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

今天我們來談一談:情緒、會影響高血壓嗎？也就是情緒會影響血壓的起伏嗎？ 我想，大多數的人都知道會啊。 那我就來說一個小故事，有一位婆婆。他有一位獨子，但是她剛剛喪夫。他有高血壓可是他很乖、非常乖的，按照醫生的指示去控制飲食起居運動、按時服藥。 所以他的血壓也一直控制得很好，他也按時回到他的主治醫師的門診回診，結果這一次他回到我這裡看血壓突然飆高，收縮壓200多，這對於非常的反常。我就問他。你有按時服藥嗎？他說，有啊。我再問他最近睡得好嗎？他說，睡不好、好幾天失眠。 Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

上一次我們談到高血壓可能斷根嗎？ 簡單的說，如果高血壓是因為另外一個疾病所帶來的，而那個疾病治療好了，高血壓也就跟著好了，是可以斷根的。 但是絕大多數的高血壓並不是這樣，所以絕大多數的高血壓是不能斷根的。 也就正因為不能斷根，所以我們的目標就不是要讓高血壓斷根，而是要怎麼樣好好地控制高血壓。 今天我們來談高血壓可能不吃藥嗎？簡單地說，可能，什麼意思呢？就是如果不吃藥就能夠把血壓控制好，當然就可以不吃藥。也就是說用非藥物的方式就能夠把血壓控制在正常範圍，不要因為控制不好而帶來併發症，那麼就可以不吃藥。為什麼會有人？提出這個問題，說高血壓可能不吃藥嗎？ 我猜想一個很重要的原因就是擔心藥吃多了會傷肝傷腎，這倒是一個我認為應該矯正的概念，怎麼說呢？因為我覺得高血壓的藥物恐怕要擔心的不是吃多了會傷肝傷腎。而是不吃才可怕，才會傷肝傷腎。 這話怎麼說呢？因為如果不按照醫囑按時的服藥，造成高血壓居高不下、引起高血壓的併發癥，高血壓併發症有六大類:心臟、血管、腦、眼睛、肝臟、腎臟。 換句話說，不吃藥才會傷肝傷腎啊。 Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting