不只是營養

不只是營養

高菲尬欣怡

不只是營養,越尬越營養。
最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己。
我們都知道健康很重要,吃得很重要,家人很重要,自己很重要。
其實家中只要有一個人懂營養,就可以照顧全家人的健康!
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【不只是營養 Ep.08】[基礎營養素]  如果你是一棟房,你需要工人與材料來蓋 | 維生素礦物質

【不只是營養 Ep.08】[基礎營養素] 如果你是一棟房,你需要工人與材料來蓋 | 維生素礦物質

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本集真的是乾貨滿滿的一集, 如果你是一棟房,你需要工人與材料來蓋,但究竟蝦咪係工人?蝦咪係材料呢? 你也落入兩種極端不均衡的例子中嗎?快來一聽究竟吧! 👇👇👇👇👇👇👇 摘錄: ✿ 維生素:維持生命的要素,你有三餐營養均衡,好好在維持嗎? ✿ 兩種極端的不均衡(舉兩個常見例子):單喝精力湯綠拿鐵、下班放膽吃 ✿ 你有聽過脂溶性維生素:A、D、E、K 嗎? ✿ 維生素E:比萬精油還萬用!老人斑可逆!眼睛斜視、鬥雞眼! ✿ 愛登山的山友們:一定要來聽分享!高山症居然可以提前保養+預防!免吃藥也能克服高山症 ✿ 靜脈曲張:不是開刀就能解決,缺乏血容易凝固、缺E有很大的關係 太多太多講不完拉~~直接一鍵爽聽~~ - 我們可以一起交流一起成長一起變健康 要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。 - 留言版聊天在這兒:https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment 佛心打賞在這兒:https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger Powered by Firstory Hosting

【不只是營養 Ep.07】你知道夠"色"才健康嗎?| 蔬果界不同顏色的防禦功能

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2021牛轉乾坤、新年快樂(先來拜個年希望不嫌晚XD)我們終於要來更新拉! 今天要來聊聊我以前最困擾的問題,蔬果一天到底要怎麼吃才夠“色 " 你知道蔬果的顏色,跟古老神話一樣, 神話的各個海域有不同的神在掌管, 而蔬果的各個顏色都掌管著不同的功效。 我們工作生活跟打怪一樣,你需要不同顏色的防禦能力! 👇👇👇👇👇👇👇 摘錄: ✿ 蔬果579,病痛遠離我 只是喊口號? ✿ 蔬菜計算量:到底要算熟的一碗?還是生的? ✿ 果皮、蔬菜有農要殘留疑慮,可以不要吃嗎? ✿ 國小營養午餐一個禮拜只有 $6 的經費!!(

【不只是營養 Ep.06】天使與惡魔就在一線之隔 | 不可忽略的脂肪

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今天我們沒有要來聊聊如何挑選伴侶吼,我們要來聊聊不可忽略的脂肪, 啾抖馬得 我知道你聽到脂肪就想要按暫停 轉台了! 大家聽到脂肪跟現在聽到covid-19 一樣,能逃多遠就多遠, 但是千萬千萬要繼續聽下去,因為不聽你會後悔喔! 👇👇👇👇👇👇👇 摘錄: ✿ 你知道選好油跟選伴侶一樣重要嗎? ✿ 其實很多人都缺油,到底哪裡缺? ✿ 身體缺油檢測法(超迅速!) ✿ 飽和 . 不飽和脂肪酸 | 好油 369 比例怎麼吃 ✿ 怎麼選好油|該吃什麼油|老師都用什麼好油炒菜 ✿ 三大好油吃起來:魚油|卵磷脂|橄欖油 (居然比萬精油還萬用) ✿ 體檢報告上怎麼看: HDL高密度酯蛋白膽固醇 | LDL 低密度脂蛋白膽固醇 滿滿乾貨,各年齡層都需要補好油,快一起聽起來! - 我們可以一起交流一起成長一起變健康(好油~) 要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。 - 留言版聊天在這兒:https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment 佛心打賞在這兒:https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger Powered by Firstory Hosting

【不只是營養 Ep.05】不給"醣"就搗蛋 | 傻傻分不清楚的  酉字醣、米字糖 到底差在哪!

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今天我們來聊聊 傻傻分不清楚的酉字醣|米字糖!到底這兩個有什麼不同啊 ? 👇👇👇👇👇👇👇 摘錄: ✿ 減肥減重完全不吃醣,居然會變老變笨? ✿ 生酮飲食與醣類的關係 ✿ 糖有關的迷思 |糖尿病是因為吃太多米字糖所導致的嗎? ✿ 最快讓一個人得到糖尿病的方式(你可能常做!) ✿ 避免糖尿病口訣:遠三白、近三黑 - 我們可以一起交流一起成長一起變健康, 要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。 - 留言版聊天在這兒:https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment 佛心打賞在這兒:https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger Powered by Firstory Hosting

【不只是營養 Ep.04】人體建築師比牛仔還忙 A 蛋白質!啊到底是多萬用?

【不只是營養 Ep.04】人體建築師比牛仔還忙 A 蛋白質!啊到底是多萬用?

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今天就告訴你 " 你知道你的身體是用蛋白質做的嗎? " 蛋白質真的太萬用了!一堆小症狀居然都跟他有關!! 👇👇👇👇👇👇👇 摘錄: ✿ 小孩姿勢不良|老人駝背 居然跟蛋白質有關! ✿ 什麼是亞健康? ✿ 胃下垂、子宮、膀胱傾斜|各種器官下垂的原因? ✿ 胃脹氣、懷孕or平常愛水腫 居然有解? ✿ 同場加碼:教你怎麼計算蛋白質! ✿ 完全蛋白質|不完全蛋白質,xx時間內居然可以截長補短? - 我們可以一起交流一起成長一起變健康, 要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。 - 留言版聊天在這兒:https://open.firstory.me/story/ckju1uu0rher70894qc35t61m?m=comment 佛心打賞在這兒:https://pay.firstory.me/user/tallfei-ginger Powered by Firstory Hosting