洞察時代

【運動心理】主動創造正能量-感恩練習 00’20 到底什麼是感恩？告訴你幾個你一定會懂的例子 06’30 平時就可以儲存的正能量 07’30 感恩介入的操作方式（打從心底的感受最重要） 10’10 林宥嘉也在做的感恩練習 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】得失心練習？ 00’40 非評價是什麼 01’30 勝利不是勝利，失敗不是失敗 02’30 非評價跟失敗主義的不同 04’30 不是要你不評價 07’00 連勝或連敗時的心態調整 09’50 懲罰性調度有沒有用 12’00 帶選手不是非得要愛的教育 14’40 選手的例子 16’40 平常的練習 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

【運動心理】不用力追求金牌 1’15你需要很努力，但不要太用力 2’30 比賽場上的例子：北京奧運女子跨欄、杭州亞運鉛球 5’30 如何培養非用力追求的態度 6’50 日常生活就開始培養非用力追求 7’30 行走靜觀：從刻意訓練到日常生活行走 13’30 MSPE可以增進長跑選手的最佳成績 14’50 優雅地有效率 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

「過去就過去了就放下吧！」 放下也可以訓練？ 00’40 容許 -> 接納 -> 放下 02’00 無法放下的是，運動員的期待 04’30 無法放下的是，過去的失誤或受傷 05’40 運動員實例：如何實地練習放下 09’05 跟轉移注意力有什麼不同 11’35 隔壁施工很吵要怎麼放下 13’50 睡覺也可以放下？！ 16’10 身體掃描中看到期待與放下 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

我都不想要失誤了為什麼還要接納失誤？！ 00’20 接納失誤的真諦 01’30 容許 -> 接納 -> 放下 02’20 接納的用處 04’50 無法接納時怎麼辦？先容許它存在 06’00 心理素質訓練如何訓練接納 08’00 正念不是只有專注力練習 11’00 容許接納的方法 合作邀約請洽：psydr.jc@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting