蕾蕾 l 愛．身．活

學習一個新技能，當然很開心。但這次更讓我覺得珍貴的，是認識了一位充滿幹勁、帶著熱情的射手座創業型女孩—Hazel老師。回想起這趟調香之路，真的像海底撈針。當初在網路上搜尋時，看到好多不同的門派和作品，但我被Hazel老師的作品深深吸引。沒想到一聯繫，教室居然就在我家附近！這種巧合，怎麼想都像是冥冥中註定的安排。更特別的是，在正式報名前，我鼓起勇氣提出「能不能先通話聊聊」的想法，沒想到老師真的親自打來了！電話裡的交流，讓我瞬間確定了，這就是我要走的學習方向。於是，這趟兩個月的旅程就這樣開始了。我很驕傲地和大家分享：我順利拿下兩張證照！大韓調香講師協會 調香師證書Korea Perfumer Instructor AssociationKPIA 無酒精香水證書Water base master class有人說人生像打遊戲，短短三萬天，我們能解鎖多少技能、收集多少故事？對我來說，每一次突破，就像開了一個外掛，過關之後就少了一份遺憾。這大概就是我所理解的，來人生一趟的真正意義吧。沒想到我的「微退休生活」竟然這麼好玩，也這麼有層次。而且，遇到這麼有趣的女孩，怎麼能不記錄下來？所以，敬請期待我和Hazel老師的Podcast訪談！我們會聊聊她如何從建築設計，轉身走到調香的世界，背後又藏著哪些勇敢與選擇。這一段故事，絕對值得被聽見。『臉書』The Faith.co_scented.candle不止於燭光 是一種信仰https://www.facebook.com/profile.php?id=100083152250081加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/commentsPowered by Firstory Hosting

🔸案例：家家的故事｜五個月減去27公斤，總共減少37公斤，穿回比基尼的快樂媽媽那個溜滑梯的下午，我差點哭出來。那時的我，體重將近100公斤，是個剛生完孩子沒多久、每天圍著孩子轉的全職媽媽。只不過是想陪孩子玩溜滑梯，沒想到卻卡在中間下不來。孩子在一旁笑著喊我，周圍都是歡笑聲，而我，卻只能尷尬地笑著掩飾，心裡其實快要碎掉。我沒說出口，但那一刻，我的內心崩潰了。不只是因為體重，而是整個人都像是被困住了——沒有彈性、沒有空間，甚至連呼吸都有點累。看著鏡子裡的自己，我不確定，那還是不是我。直到有一天，我在演唱會上聽見魏如萱開心地聊起她身體上的改變，那份真誠的分享讓我產生共鳴。回家後，我無意間滑到她的IG，看到她提到了一位叫蕾蕾的健康顧問。那一瞬間，我心裡像被點亮一盞小燈，浮現出：「或許，我也可以為自己試一試。」於是我默默追蹤了她的帳號。那是一種很奇妙的感覺——不是熱血沸騰的衝動，而是某種溫柔的吸引力，讓我有種「這裡好像可以慢慢來」的安全感。後來，我鼓起勇氣傳了第一則訊息。我原本以為會收到一套標準流程或指令，但她沒有急著分享什麼方法，而是先問我：「妳最近還好嗎？」那一刻，我感受到她不是在「教我做什麼」，而是想真正了解我是誰、現在的我需要什麼。這樣的陪伴很特別，不是催促也不是干涉，而是一種願意走在我身邊、一起找出屬於我的步調的支持感。她總說：「沒關係，我們可以邊走邊調整。」就是這樣一份不急不迫的溫柔，讓我慢慢開始相信，自己可以重新出發。那段時間，我開始願意為自己多想一點，練習聽身體的聲音。調整作息、學著做點簡單的餐點、找時間好好睡一覺。日子慢慢地改變了，不是突然之間變瘦，而是每天起床時，覺得自己更有精神，也更靠近我心裡那個喜歡的樣子。五個月後，我已經「輕盈」了27公斤，到目前為止，總共少了37公斤。我從來不是追求「幾公斤」，而是發現——原來我可以不一樣，原來我也值得感覺自己很棒。今年，我38歲，身高166公分、體重56公斤。這個夏天，我穿上了人生第一件比基尼，和兒子在沙灘上奔跑。不是為了誰稱讚，而是我想讓他記得，他的媽媽，是個會笑、會玩的快樂女人。過去的我，只想把所有力氣留給孩子；現在的我，知道先照顧好自己，才有真正的力氣和愛可以分享給家人。我永遠不會忘記那個被卡住的午後。那是我決定不再忽略自己的轉捩點。我知道，也許你現在正在某個難以啟齒的地方；如果妳也正在懷疑自己，不妨試著給自己一點空間、一點溫柔的機會。有時候，我們不是做不到，而是還沒被好好理解過。現在的我想告訴妳——妳值得，重新找回那個笑著陪孩子溜滑梯的自己。❤️加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/commentsPowered by Firstory Hosting

【從喪葬業到陪人重啟健康人生——我認識的淑芬姐】淑芬姐快60歲了，但我覺得她活得比30歲還精彩！這是一個家庭主婦翻轉人生的故事，想和你分享。如果你有機會遇到淑芬姐，你絕對會被她的笑容和活力吸引。她是一位住在南投、熱愛跳舞的姐姐，跳了二十幾年的國標舞、社交舞，還跳年輕人愛跳的鬼步舞！但她總笑著說：「跳舞不等於會瘦啦～」過去也曾嘗試過各種方式調整體態，辛苦了很久，卻一直沒有看到自己期待的變化。直到有一天，她看到自己親戚在短時間內整個人都不一樣了，燃起了再試一次的勇氣。那一次，她不再單打獨鬥，而是找到了一條適合自己、也能持續走下去的路。40天後，她不但讓身形變得更輕盈，整個人的精神氣色也都亮了起來！✨從自己到家人，一起變好她的改變也影響了先生，雖然起初不太願意嘗試，但淑芬姐說：「如果你不照顧好自己，有天睡在我身邊的可能不是你喔～」這句話太有力了（笑）！最後老公也加入了這段旅程，體力變好，多年困擾的身體狀況也有了明顯改善，兩人就像健康界的最佳拍檔！✨原本是接觸冷冰冰的大體，現在是陪伴活生生的改變以前的她，在喪葬業工作多年，生活常常是半夜接到電話就得立刻出門，颳風下雨都無法拒絕，更常面對讓人難以承受的畫面。她說：「那時候我就想，如果能在人還活著的時候就讓他更健康、更有品質地活著，不是更有意義嗎？」她開始學習如何陪伴他人一起找回健康與生活的掌控權，也從曾經收入不穩定的家庭主婦，靠著一點一滴分享經驗，開啟了自己的新事業。她從「被看見」開始，慢慢走出自己的價值，和老公一起創業、一起幫助更多人，也慢慢擁有了經濟的自主。她說：「我現在不只是家庭主婦了，我是一個有選擇、有能力、有熱情的女企業家。」✨人生60，正在熱烈展開她快60歲了，但活得比許多年輕人還有精神、有目標。她現在捐得了血、爬得上樓、可以安心抱孫、輕鬆蹲下起立。她常說：「不是為了變美，而是為了不成為家人的負擔。」這樣的信念，也來自於她母親幾年前突如其來的健康變故，讓她更加明白：與其等身體出狀況，不如現在就開始好好照顧自己。她現在不只是自己活得更自在、更健康，也幫助身邊好多夥伴重新找回對人生的掌握感。淑芬姐說：「只要開始，就一定有機會。」如果你也在尋找一個重新出發的契機，也許她的故事能帶給你一點勇氣。加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/commentsPowered by Firstory Hosting

今天我想跟妳分享一位我很喜歡、也很佩服的女孩——汎汎的故事。她的故事，讓我深深感受到一句話：「看起來光鮮亮麗的人，也許正在默默對抗一場沒人知道的壓力與疲憊。」汎汎是那種走進人群中會發光的人。她以前在百貨業工作，十幾年都是頂尖業績代表，年紀輕輕就破千萬業績，還有客人一進門就指定找她。她的專業、能力、氣場，真的讓人很難忽視。但，也因為太拚、太努力，她的日常幾乎是用「全糖」在撐。早上來不及吃早餐，就先來一杯全糖奶茶；午餐常常是邊走邊吃、邊開會邊吞幾口便當；到了下班回家，靠大量進食來舒壓——這樣的生活，一過就是十年。外人只看到她光鮮的一面，卻沒看到她心裡的疲憊。她曾說過一句話：「我以前覺得賺錢很容易，但我的健康卻越來越遠了。」後來，她的人生接連發生了好多轉變。結婚、生子、離婚，爸爸生病、離開人世…每一件事都是很大的撞擊，也讓她慢慢開始聽見身體的聲音。她說，那段日子裡，她突然意識到——以前總覺得自己撐得住，但其實，心裡已經很累很累了。她開始思考：「我是不是應該換一種方式，來對待我自己？」我們的相遇，是在一場朋友的聚會。那時的她看起來氣色很好，我一開始還沒認出來。她笑著說：「妳看不出來我瘦了嗎？我都瘦了快8公斤耶～」然後她給我看她的數據——不只是體重減少，脂肪也降了不少。最讓她開心的是——這一次，不是靠意志力硬撐，而是用舒服的節奏，讓身體慢慢回應。我印象最深的一句話是她說的：「我真的很驚訝，還沒來得及反應，身體就變輕盈了。」那種驚訝，不是數字有多漂亮，而是她第一次感覺到——自己可以不靠壓力，也能改變。她的狀態讓我好感動，因為我知道，那背後不是什麼神奇的奇蹟，而是她終於願意對自己溫柔，願意放過那個總是硬撐的自己。其實汎汎過去也嘗試過很多方法，甚至連網路上熱門的食譜、極端飲食她都一一試過。她說那些方法帶來的效果都不長久，而且反而讓她變得更沒有信心。但這一次，她選擇了一條「可以被好好照顧」的路。她讓自己在生活中慢下來、吃得安心、休息得充分，也開始重新跟自己好好說話。有一次她跟我說：「我覺得自己不是變瘦，而是變得比較喜歡自己了。」我聽到這句話，真的差點哭出來。因為我們太習慣把「改變」跟「變瘦」畫上等號，卻忘了——真正重要的，是從內到外，那份自在與穩定。汎汎現在的狀態，很美。她還是有工作、有孩子、有生活要顧，但不再像以前那樣，每天像在打仗。她開始有自己的節奏，知道什麼時候該停下來喘口氣、知道什麼東西吃下去對自己比較好、也學會不再勉強自己去符合誰的期待。她也慢慢拾回了內在的平靜。親愛的汎汎，謝謝妳願意讓我說出這段故事。我知道這段過程一定也有很多掙扎、很多眼淚，但我也看見妳的堅持、看見妳每一次回訊息時的笑容越來越真心。妳不是只有瘦下來了，而是整個人都慢慢變得更接近妳自己想成為的樣子。如果妳現在正在收聽，也曾在某個階段裡迷路過、也覺得生活有點喘不過氣，也許汎汎的故事，會給妳一點點勇氣。我想說的是：妳不是一個人。慢慢來，真的來得及。每一個願意照顧自己的人，都值得被好好疼惜。如果妳也希望為自己寫下一段「身心都輕盈」的故事，我願意陪妳一起開始。歡迎妳在節目資訊欄預約我的一對一健康諮詢，讓我們聊聊妳現在的狀態，一起找到最適合妳的節奏。不急、不壓力、不靠撐，只靠真實的自己。謝謝妳收聽今天的節目，我們下集見，記得：願妳每一次的停下來，都不是放棄，而是重新出發的開始。掰掰 💛加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/commentsPowered by Firstory Hosting

🔸案例：姿月的故事｜一位資深護理師的心路歷程✨全家一起共減 53 公斤，我也找回了最健康自在的自己我是姿月，曾經在內科與神經科工作多年，照顧過無數病患。看著他們因中風、高血壓、代謝問題而辛苦復健的模樣，我開始意識到自己的健康也正在悄悄亮起紅燈——那時的我體重來到 80 公斤，身體常常疲憊、膝蓋疼痛，檢查數據也不再是我熟悉的「正常值」。即使知道該改變，我卻一直找不到那個出發點。直到某天，我和先生簽下了一份屬於我們兩個人的「健康約定書」，承諾彼此——這一次，我們不再妥協。在朋友的分享下，我遇見了蕾蕾。她的故事，讓我感受到一種不急不躁、真誠又溫柔的力量。我開始加入她的陪伴社群，學習更貼近生活的健康調整方式，不是複雜的理論，而是一種讓人願意持續前行的日常節奏。那段時間，我一邊重新規劃餐食準備方式，一邊更細緻地觀察身體的反應。第一個月，我減下 9 公斤，那份久違的「做得到」讓我非常感動。五個半月後，我減了整整 25 公斤。膝蓋不再痛、走路變得輕盈，連心情都亮了起來。最幸福的是，我的先生也一同調整生活節奏；更讓我驚喜的是，我們家兩位愛漂亮的女兒也受到感染，開始重視起自己的健康，主動加入計劃，一起找回青春年華該有的曼妙體態，也學會了如何更細心地照顧自己。這不只是數字的變化，而是一種全家的「關係轉變」——我們開始一起煮飯、一起討論生活、互相鼓勵，這樣的陪伴和轉變，比我想像的還要美好。現在的我，不只更健康，也更有自信去擁抱想做的事。我開始分享自己的轉變故事，看見越來越多身邊的人也開始關注身體、重視自己，那種影響他人的感覺，比什麼都珍貴。💛 減的不只是體重，更是對自己不再逃避的態度。💛 得到的不只是數據的改變，而是從裡到外的幸福感。這是一場關於重拾自我價值的旅程，而我也願意，陪你一起走。加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/commentsPowered by Firstory Hosting