想想就好

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療癒x科普x冥想,陪你做冥想練習。人生好難,試著想一想,就會比較好!

科學認證,冥想讓你更快樂,在舒緩壓力、減輕疼痛方面效果顯著,並可能有提升專注力、開創未來潛能等"副作用"

☛ 調查2012至2017年期間,練習冥想的人數成長三倍
☛ 2021年NETFLIX開始推出以冥想為主題的節目

冥想正夯,快跟風一波!

主持人威廉原本是全職金融交易者,2020年疫情爆發後一度虧損近900萬元,壓力大到吃不下飯睡不著覺,身體出狀況之餘工作家庭全受影響;最後靠著練習冥想重新站穩腳步,並立定志向:分享自身經驗,幫助更多人。

#冥想 #引導式練習 #讀書/觀劇/時事心得閒聊 #專訪


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冥想練習18. 睡前冥想 15分鐘放鬆入睡

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🄴 想想就好

你有難以入睡的困擾嗎?總是躺在床上頭腦卻還停不下來?睡前留15分鐘做冥想練習,或許是最快速有效的助眠方式之一。我們的目標:來不及聽完就不小心睡著...... 【延伸收聽】 EP18 再聊聊睡眠:Netflix《安眠指南》 https://open.firstory.me/story/ckqw6ca5rgi880847f9j7jfk2/platforms EP2 睡不著請進!聊聊失眠與自律神經失調 https://open.firstory.me/story/ckkgp0vfh5qx3083248trzgw3/platforms 冥想練習2. 舒眠 享受溫暖氣球帶來的深度放鬆 https://open.firstory.me/story/ckkgp8vd7jnrl08319ax0vgbg/platforms Powered by Firstory Hosting

EP18 再聊聊睡眠:Netflix《安眠指南》

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🄴 想想就好

Netflix的《安眠指南》你看過了嗎?據說有三分之一的成年人有睡眠上的困擾;這集我們再次來聊這個重要且熱門的話題,並分享我對安眠指南及其中練習的心得與看法...... 【延伸收聽】 第一次聊睡眠那集→【EP2 睡不著請進!聊聊失眠與自律神經失調】 https://open.firstory.me/story/ckkgp0vfh5qx3083248trzgw3/platforms 聊到壓力與焦慮那集→【EP15 疫情大爆炸,讓人好焦慮!臨時加錄,聊聊焦慮的原理&冥想如何幫助】 https://open.firstory.me/story/ckoqqx2f14kn60875rnza364k/platforms Powered by Firstory Hosting

冥想練習17. 你也能有好脾氣!不用再情緒失控了

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🄴 想想就好

前一集日常節目聊了情緒失控&生氣是自動化反應的呈現,在這次練習中,我們就針對這個狀況,利用「心智預演」的方式來調整我們的情緒反應。如果你覺得你的另一半 or 小孩總是惹你生氣,千萬不要錯過這次的練習! 【延伸收聽】 EP17 長時間相處,讓人更容易發火?聊情緒失控&生氣的原理 https://open.firstory.me/story/ckq5d15jqn989087637v4jzct/platforms Powered by Firstory Hosting

EP17 長時間相處,讓人更容易發火?聊情緒失控&生氣的原理

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長時間在家,似乎對小孩越來越常不耐煩?也更加容易看伴侶不順眼?這集來解析情緒,生氣的成因、意義,以及冥想如何有助於情緒管理。 Powered by Firstory Hosting

專訪EP3|律師的觀點聊說謊&法庭上的測謊 feat.蕭棋云律師

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當事人在法庭上說謊,會怎麼樣嗎?延續前一期的意識講座,特別邀請到昪正法律事務所的王牌-蕭棋云律師,從法律實務的觀點,聊聊他對說謊&測謊的看法,並為聽眾帶來諮詢法律問題時的實用提示。 昪正國際法律事務所 官網:http://bienchenglaw.com FB粉絲頁:https://www.facebook.com/BienChengLawFirm 【延伸收聽】 前一次關於意識講座的那集: https://open.firstory.me/story/ckp99zh6cby9l0858g6tkltg5/platforms 加入FB交流社團【冥想也可以很潮,很科學!】 https://www.facebook.com/groups/meditationcanhelp/?ref=share Powered by Firstory Hosting