動力麵包屑

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阿平-敘事教練

📌這個頻道致力於透過生活故事分享,以獨特的視角激勵您一同成長。
我的宗旨是透過接納、包容、同理的過程,深入探索內在的每個面向。

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在這裡,我將與您一起發現生命的動力,
透過引發潛能引領您邁向更美好的未來。
讓熱情成為生活的光點,感染更多人,
共同追尋成長與幸福的旅程!

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EP08-自我照顧

EP08-自我照顧

🄴 動力麵包屑

🎧 最新Podcast集數上線! 🎧哈囉大家好,這裡是動力麵包屑,與你分享生活點滴和察覺,足跡從心開始。在前兩期節目中,我們探討了如何認識和覺察情緒,不曉得大家是否對於情緒有了更深入的了解呢?今天,我們將進一步探討自我照顧,並將其分為身體、情緒和心理三個方面。✨ 本集亮點:1.身體健康與正念飲食:透過飲食及規律的作息,讓身體達到平衡。分享正念飲食的概念,它對我們的好處是什麼?2.情緒管理:在情緒來臨時,我們可以怎麼做來達到情緒背後的原因。了解如何正確面對和接受負面情緒。3.心理健康與休息:從休息開始,學會感受和放鬆自己。分享放鬆方式,如爬山、聽音樂,以及如何在忙碌的生活與自己相處?進行一段放鬆練習,幫助你找到內心的平靜。🔷更多內容請鎖定動力麵包屑🎧小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib/commentsPowered by Firstory Hosting

EP07-覺察情緒

EP07-覺察情緒

🄴 動力麵包屑

情緒,常常圍繞在你我之間,它來得快,去得也快。有沒有什麼方式能讓我們更好地理解情緒呢?今天來和大家分享覺察情緒的部分。小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib/commentsPowered by Firstory Hosting

EP06-認識情緒

EP06-認識情緒

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情緒是我們內心的指南針,指引著我們的生活方向。它能幫助我們更加了解自己、與他人建立更深層的連結,並活出更充實的人生。讓我們踏上認識情緒的旅程,讓你的生活從此不同!小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib/commentsPowered by Firstory Hosting

EP05-信念的查驗

EP05-信念的查驗

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💦信念的延伸◽可以如何檢視?◽如何創造好的信念?◽信念所帶來的提升留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib/commentsPowered by Firstory Hosting

EP04-信念的影響

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💦信念所帶來的改變有哪些?◽有什麼影響◽如何查驗◽如何取代小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl4fnlt0j00d201zc04bh7cib/commentsPowered by Firstory Hosting