爸媽很想一夜好眠

好不容易才哄睡成功，結果飯還沒吃完、衣服還沒摺完，寶寶又醒了？那種心臟瞬間揪緊的感覺，是許多爸媽最熟悉、卻最不想面對的日常。這集我們會一起了解：☁️ 什麼是「短小睡」？💤 為什麼寶寶總是睡一下就醒？🌙 三個延長小睡的關鍵策略，幫助寶寶睡得更久、更安穩。如果你也想讓孩子的小睡更穩定、夜晚更好眠，別錯過這集《爸媽很想一夜好眠》。--------------------留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9keilwt03zj01v80cnwaol7/comments⭐️免費的30分鐘諮詢好眠師-雪柔Cheryl專為無後援的爸媽提供嬰幼兒的睡眠引導服務。透過一對一客製化方案，協助您改善孩子的睡眠問題，建立良好的睡眠習慣，讓爸媽從睡眠的混亂中解放，重拾生活掌控與家庭幸福。👉歡迎和我預約免費的30分鐘諮詢，跟我聊聊現況與目前的挑戰，我會分析孩子當前睡眠問題的原因，並提供可行的調整方法。📍預約連結: https://calendly.com/99sleeptight/30min📍IG : @99sleeptight_📍官網：https://99sleeptight.com/📍諮詢與合作聯繫：99sleeptight@gmail.comPowered by Firstory Hosting

哄睡、抱睡、陪睡是許多華人父母的日常，但當這些充滿愛意的習慣，變成了爸媽壓力及疲倦的來源，甚至影響全家的睡眠品質時，該怎麼辦？這集帶你重新認識「自行入睡」，找到最適合自己家庭的睡眠方式。🎧 本集內容你將聽到：1️⃣ 自行入睡的定義與真實執行樣貌2️⃣ 它對寶寶與爸媽的好處與影響3️⃣ 睡眠週期科學與常見夜醒原因4️⃣ 睡眠引導前的三大條件與實用技巧透過這些內容，你將學會如何判斷開始時機、做好環境準備，幫助寶寶與全家輕鬆邁向一夜好眠。下一集，我還會分享「選擇合適的睡眠引導方法」的祕訣，別忘了訂閱Podcast，就不會錯過最新更新！--------------------留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9keilwt03zj01v80cnwaol7/comments⭐️免費的30分鐘諮詢好眠師-雪柔Cheryl專為無後援的爸媽/新手爸媽提供嬰幼兒的睡眠引導服務。透過一對一客製化方案，協助您改善孩子的睡眠問題，幫助孩子建立起健康良好的睡眠習慣，讓爸媽從睡眠的混亂中解放，重拾生活掌控感與家庭幸福感。歡迎和我預約免費的30分鐘諮詢，跟我聊聊現況與目前的挑戰，我會和您分析孩子目前睡眠問題造成的原因，及建議爸媽如何因應及可行的調整方法。📍預約連結: https://calendly.com/99sleeptight/30min📍IG : @99sleeptight_📍官網：https://99sleeptight.com/📍諮詢與合作聯繫：99sleeptight@gmail.comPowered by Firstory Hosting

⭐️在成為兩個孩子的全職媽媽之前，我從沒想過，自己有一天會在混亂與長期睡眠不足中，慢慢失去自我。那段日子，我常被焦慮、自責與疲憊裡延伸出的情緒風暴淹沒。在這集，我想和你像好朋友一樣，坐下來聊聊：- 從混亂無序到找回生活掌控感與穩定節奏 。- 利用孩子的規律作息，重新擁有屬於媽媽的「Me Time」 。- 培養興趣、照顧自己，讓身心穩定，也重新找回自我價值與認同 。- 當媽媽先安頓好自己，家庭與伴侶關係也悄悄變好，育兒自信與幸福一點一滴累積。希望我的故事，能在你最需要的時候，帶給你一點力量與陪伴✨--------------------⭐️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9keilwt03zj01v80cnwaol7/comments⭐️免費的30分鐘諮詢好眠師-雪柔Cheryl專為無後援的爸媽/新手爸媽提供嬰幼兒的睡眠引導服務。透過一對一客製化方案，協助您改善孩子的睡眠問題，幫助孩子建立起健康良好的睡眠習慣，讓爸媽從睡眠的混亂中解放，重拾生活掌控感與家庭幸福感。歡迎和我預約免費的30分鐘諮詢，跟我聊聊現況與目前的挑戰，我會和您分析孩子目前睡眠問題造成的原因，及建議爸媽如何因應及可行的調整方法。📍預約連結: https://calendly.com/99sleeptight/30min📍IG : @99sleeptight_ 或搜尋-好眠師雪柔📍官網：https://99sleeptight.com/📍諮詢與合作聯繫：99sleeptight@gmail.comPowered by Firstory Hosting

⭐️ 本集主題今天這集我們從網友的親身經驗出發，聊到了- 四個月孩子的睡眠變化。- 造成四個月睡眠震盪，孩子睡不好的主要原因，包含：睡眠模式轉換、白天小睡變化及大動作發展干擾。- 爸媽如何在心態上及回應上做調整，才能從容鎮定地渡過這段期間。📬 歡迎留言分享你的收聽心得！👉 點我留言📌 訂閱《爸媽很想一夜好眠》，就不會錯過最新的更新，陪您渡過睡眠難題！⭐️ 免費的30分鐘一對一睡眠諮詢歡迎預約，與我聊聊孩子目前的睡眠狀況與挑戰，我將幫您分析問題原因，並提供實用調整建議。📍 預約連結：https://calendly.com/99sleeptight/30min⭐️ 主持人：雪柔Cheryl｜嬰幼兒睡眠顧問 /好眠師專為無後援爸媽、新手爸媽提供客製化睡眠引導服務，協助您改善孩子的睡眠問題，幫助孩子建立良好睡眠習慣，讓爸媽從睡眠的混亂中解放，重拾生活掌控感與家庭幸福感。📍 Instagram｜@99sleeptight_📍 官方網站｜https://99sleeptight.com/📍 合作聯繫｜99sleeptight@gmail.com#嬰幼兒睡眠 #寶寶睡不好 #好眠師雪柔 #爸媽很想一夜好眠 #寶寶作息 #育兒Podcast #嬰兒作息 #育兒知識 #嬰幼兒睡眠顧問 #睡眠訓練 #睡眠引導 #自行入睡 #睡眠震盪#睡眠倒退Powered by Firstory Hosting

這集Cheryl會以親身的經驗為例，幫助爸媽掌握以下4大重點，讓孩子即使放假也能夜夜好眠，您會聽到：🔹 暑假期間，如何穩定孩子的作息與睡眠習慣🔹 面對夜間活動與特殊行程，有哪些應變策略🔹 旅行中，打造熟悉、安全的睡眠環境🔹 回家後，如何有效修復旅途中破壞的作息從行前準備到回家收心，陪你一步步打造孩子的夏日好眠計畫。--------------------留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9keilwt03zj01v80cnwaol7/comments⭐️免費的30分鐘諮詢好眠師-雪柔Cheryl專為無後援的爸媽/新手爸媽提供嬰幼兒的睡眠引導服務。透過一對一客製化方案，協助您改善孩子的睡眠問題，幫助孩子建立起健康良好的睡眠習慣，讓爸媽從睡眠的混亂中解放，重拾生活掌控感與家庭幸福感。歡迎和我預約免費的30分鐘諮詢，跟我聊聊現況與目前的挑戰，我會和您分析孩子目前睡眠問題造成的原因，及建議爸媽如何因應及可行的調整方法。📍預約連結: https://calendly.com/99sleeptight/30min📍IG : @99sleeptight_📍官網：https://99sleeptight.com/📍諮詢與合作聯繫：99sleeptight@gmail.comPowered by Firstory Hosting