法蘭爸の健康相談室

#15 打破「五十肩」惡性循環的迷思，脫離手臂不舉的夢靨！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #五十肩 #粘連性肩關節囊炎 #肩周炎 #冰凍肩 #不舉 #夢靨 「五十肩」是由於某些原因使得肩關節活動減少，造成肩關節囊粘連和疼痛；又因疼痛而減少活動，進而粘連更嚴重，使肩關節的活動限制愈來愈厲害，不知不覺落入惡性循環。因此，解開這個枷鎖的第一步，就是在正確的指導下，努力積極去增加肩關節角度的各種運動/活動。 ------------------------------------------------------------------- #用聽的節目／ Podcast #播放平台 #Firstory #Spotify #iTunes #applepodcast #養生聊聊 #youtube #radio #音頻 #播客 #podcaster #googlepodcasts #音頻節目 #有聲post #podcast🎧 #聲音 #法蘭爸 #艾琳媽 #廣播 【法蘭爸の健康相談室】廣播節目 IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF 外部連結 Facebook https://www.facebook.com/daddyfrank1973/ Instagram https://www.instagram.com/daddyfrank1973/ Twitter https://twitter.com/DaddyFrank1973 Youtube https://www.youtube.com/c/DaddyFrank 聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple podcast／Youtube 留言告訴我喔！ 如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開啟小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！ 想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！ https://www.patreon.com/DaddyFrank Powered by Firstory Hosting

#14 正確的坐姿，讓你永久遠離腰痠背痛 ！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #正確坐姿 #腰痠背痛 #脊椎 #腰椎 #椎間盤 先講結論： 1.正確的坐姿，觀念與邏輯搞懂了，就能很簡單就能養成，垂肩挺腰輕鬆坐 2.不良的坐姿：半坐半躺，坐地板，盤腿，跪坐，Ｗ型坐，Ｌ型坐。 ------------------------------------------------------------------- #用聽的節目／ Podcast #播放平台 #Firstory #Spotify #iTunes #applepodcast #養生聊聊 #youtube #radio #音頻 #播客 #podcaster #googlepodcasts #音頻節目 #有聲post #podcast🎧 #聲音 #法蘭爸 #艾琳媽 #廣播 【法蘭爸の健康相談室】廣播節目 IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF 外部連結 Facebook https://www.facebook.com/daddyfrank1973/ Instagram https://www.instagram.com/daddyfrank1973/ Twitter https://twitter.com/DaddyFrank1973 Youtube https://www.youtube.com/c/DaddyFrank 聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple podcast／Youtube 留言告訴我喔！ 如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開啟小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！ 想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！ https://www.patreon.com/DaddyFrank Powered by Firstory Hosting

#13 折手指 OK嗎？【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #折手指 #變粗 #發炎 #釋壓 #放鬆 我們這一集的養生聊聊要來談談：『反覆的折手指頭，發出喀啦喀啦聲響的習慣，到底 O不OK？』 先講結論：在正確關節釋壓的動作下，反覆折手指頭，發出喀啦喀啦聲響的習慣，其實是無傷大雅的。 不過切記幾點： 1.只限指頭這種簡單關節，其餘複雜度較高的關節釋壓，請交給專業的來！ 2.折出聲響後，切忌反覆揉搓關節。揉搓關節不當，才是造成關節變腫變大發言的罪魁禍首喔！ ------------------------------------------------------------------- #用聽的節目／ Podcast #播放平台 #Firstory #Spotify #iTunes #applepodcast #養生聊聊 #youtube #radio #音頻 #播客 #podcaster #googlepodcasts #音頻節目 #有聲post #podcast🎧 #聲音 #法蘭爸 #艾琳媽 #廣播 【法蘭爸の健康相談室】廣播節目 IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF 外部連結 Facebook https://www.facebook.com/daddyfrank1973/ Instagram https://www.instagram.com/daddyfrank1973/ Twitter https://twitter.com/DaddyFrank1973 Youtube https://www.youtube.com/c/DaddyFrank 聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple podcast／Youtube 留言告訴我喔！ 如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開啟小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！ 想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！ https://www.patreon.com/DaddyFrank Powered by Firstory Hosting

我們這一集的養生聊聊要來談談：『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！』 先講結論： 防掉髮第一招：自製天然洗髮水，若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。 二。 按「頭皮穴」增髮烏髮 三，吃的食療、食補 四。 平衡情緒、壓力，避免心因性脫髮 備註： 耳朵上有一個「頭皮穴」，位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴，同時用脂腹敲頭皮，再換一側重複動作，不僅能增髮，還可以幫助頭髮變黑。 以下的六個生髮穴道，每天睡前按一按，刺激生髮，也可以紓緩頭皮的緊繃。 1.百會穴 百會穴位於頭頂正中間，可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。 2.風池穴 風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。 3.角孫穴 角孫穴位於耳朵後面，和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環，讓營養可以傳送到髮根，還妳一頭茂密的黑髮，也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。 4.翳豐穴 位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。 5.太溪穴 太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，經期不順、手腳無力、手腳冰涼的，也建議可以按壓這裡。 6.太沖穴 位於腳的大拇指和第二指的指縫間，往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒，有效紓解壓力，體內壓力減少，掉髮的情況一定也會有效改善的。 另外， 在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德，成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。 https://youtu.be/-O60wXXET8M ------------------------------------------------------------------- #用聽的節目／ Podcast #播放平台 #Firstory #Spotify #iTunes #applepodcast #養生聊聊 #youtube #radio #音頻 #播客 #podcaster #googlepodcasts #音頻節目 #有聲post #podcast🎧 #聲音 #法蘭爸 #艾琳媽 #廣播 【法蘭爸の健康相談室】廣播節目 IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF 外部連結 Facebook https://www.facebook.com/daddyfrank1973/ Instagram https://www.instagram.com/daddyfrank1973/ Twitter https://twitter.com/DaddyFrank1973 Youtube https://www.youtube.com/c/DaddyFrank 聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple podcast／Youtube 留言告訴我喔！ 如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開啟小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！ 想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！ https://www.patreon.com/DaddyFrank Powered by Firstory Hosting

#11 四時養生【 #養生聊聊 】#法蘭爸の健康相談室 #順應自然的養生大法 #四時養生 #適時養生 #養生 #延年益壽 中醫傳統文化歷來崇尚「天人一體」，做事講究「天時地利人和」，講究整體的概念。是一種大智慧。人類是大自然的一部分。在大的自然面前，人類的一切是那麼的渺小和脆弱。我們的生存之道只有尊重自然，並順應其規律。養生，也是如此。 ------------------------------------------------------------------- 黄帝内经,素问,上古天真论篇 「昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰； 今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。 岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。 夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。 故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。 所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。」 ------------------------------------------------------------------- 1.春發 春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 2 夏長 夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。 3 秋收 秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。 4 冬藏 「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。 ------------------------------------------------------------------- #用聽的節目／ Podcast #播放平台 #Firstory #Spotify #iTunes #applepodcast #養生聊聊 #youtube #radio #音頻 #播客 #podcaster #googlepodcasts #音頻節目 #有聲post #podcast🎧 #聲音 #法蘭爸 #艾琳媽 #廣播 【法蘭爸の健康相談室】廣播節目 IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF 外部連結 Facebook https://www.facebook.com/daddyfrank1973/ Instagram https://www.instagram.com/daddyfrank1973/ Twitter https://twitter.com/DaddyFrank1973 Youtube https://www.youtube.com/c/DaddyFrank 聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple podcast／Youtube 留言告訴我喔！ 如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開啟小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！ 想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！ https://www.patreon.com/DaddyFrank Powered by Firstory Hosting