聽阮說肌力

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軟教練

嗨!這裡是軟教練的頻道。
這個頻道會分享我對於長肌肉和減肥瘦身的想法,以及自己在這一路上所學習到的知識和親身的體驗!
歡迎大家一起來聽出健康好身材吧!💪🏼
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EP31.幾個小故事告訴你,傷後復健以及肌力訓練有多重要!

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🄴 聽阮說肌力

東京奧運結束之後,看了很多奧運選手的故事,有一些感動,一些想法,一些體悟,想跟大家分享。 Powered by Firstory Hosting

EP30.防疫在家,肌不可失!
一起來做肌少症自我檢測吧!

EP30.防疫在家,肌不可失! 一起來做肌少症自我檢測吧!

🄴 聽阮說肌力

防疫在家、居家辦公,讓身體的活動力下降, 疫情過後希望大家除了身體健康以外,肌肉也要好好的維持住! 這一集就跟著軟教練一步一步來做簡單的自我檢測吧! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: juanyuyun@gmail.com 也可以在這兩個地方找到我: IG:coachjuan1031 FB:阮郁勻 Powered by Firstory Hosting

EP.29原來「它」會導致肌肉流失。加快肌少症發生的危險因子就在你我身邊!

EP.29原來「它」會導致肌肉流失。加快肌少症發生的危險因子就在你我身邊!

🄴 聽阮說肌力

今天是一年一度的母親節,祝媽媽們母親節快樂!!! 我一直以為這個東西只會影響到肌膚狀況還有讓體內自由基增加,引發呼吸道問題。 沒想到居然還會加速肌肉的流失... 這下真的要好好做好防禦措施了! 附上可以查詢即時空氣狀況的連結: http://bit.ly/3o346bs 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: juanyuyun@gmail.com 也可以在這兩個地方找到我: IG:coachjuan1031 FB:阮郁勻 Powered by Firstory Hosting

EP28.減肥沒有那麼難~~每個人都可以做到的減肥方法!

EP28.減肥沒有那麼難~~每個人都可以做到的減肥方法!

🄴 聽阮說肌力

利用原子習慣和複利效應幫助你一步一步無痛減肥! 其實這一集只是我的讀書心得(?! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: juanyuyun@gmail.com IG:coachjuan1031 Powered by Firstory Hosting

EP27.是時候該去做一下筋膜放鬆了!

EP27.是時候該去做一下筋膜放鬆了!

🄴 聽阮說肌力

不論你是久坐的上班族,還是健身愛好者,或是勞動做家事的家庭主婦,我都建議需要定期去做一下筋膜放鬆,筋膜鬆了身體就變好了! 一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU 受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷: https://pay.firstory.me/user/coachjuan 有任何問題歡迎來信: juanyuyun@gmail.com Powered by Firstory Hosting