聽阮說肌力
嗨！這裡是軟教練的頻道。
這個頻道會分享我對於長肌肉和減肥瘦身的想法，以及自己在這一路上所學習到的知識和親身的體驗！
歡迎大家一起來聽出健康好身材吧！💪🏼
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EP31.幾個小故事告訴你，傷後復健以及肌力訓練有多重要！
東京奧運結束之後，看了很多奧運選手的故事，有一些感動，一些想法，一些體悟，想跟大家分享。Powered by Firstory Hosting
EP30.防疫在家，肌不可失！ 一起來做肌少症自我檢測吧！
防疫在家、居家辦公，讓身體的活動力下降，疫情過後希望大家除了身體健康以外，肌肉也要好好的維持住！這一集就跟著軟教練一步一步來做簡單的自我檢測吧！一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan有任何問題歡迎來信:juanyuyun@gmail.com也可以在這兩個地方找到我:IG:coachjuan1031FB:阮郁勻Powered by Firstory Hosting
EP.29原來「它」會導致肌肉流失。加快肌少症發生的危險因子就在你我身邊！
今天是一年一度的母親節，祝媽媽們母親節快樂!!!我一直以為這個東西只會影響到肌膚狀況還有讓體內自由基增加，引發呼吸道問題。沒想到居然還會加速肌肉的流失...這下真的要好好做好防禦措施了!附上可以查詢即時空氣狀況的連結:http://bit.ly/3o346bs一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan有任何問題歡迎來信:juanyuyun@gmail.com也可以在這兩個地方找到我:IG:coachjuan1031FB:阮郁勻Powered by Firstory Hosting
EP28.減肥沒有那麼難~~每個人都可以做到的減肥方法！
利用原子習慣和複利效應幫助你一步一步無痛減肥！其實這一集只是我的讀書心得（？！一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan有任何問題歡迎來信:juanyuyun@gmail.comIG:coachjuan1031Powered by Firstory Hosting
EP27.是時候該去做一下筋膜放鬆了！
不論你是久坐的上班族，還是健身愛好者，或是勞動做家事的家庭主婦，我都建議需要定期去做一下筋膜放鬆，筋膜鬆了身體就變好了！一對一預約諮詢: https://bit.ly/3j6GqPU受飢兒的營養餐贊助連結在這裡唷:https://open.firstory.me/join/coachjuan有任何問題歡迎來信:juanyuyun@gmail.comPowered by Firstory Hosting