梵緯老師的快活慢享

EP004【梵緯老師Ｘ蘇家弘】如何使用精油紓壓減脂？ 有點壓力固然是好事，但壓力太大卻會導致肥胖、發炎等多種健康問題。為保持身心平衡，訣竅就在生活上進行「壓力管理」。前一集介紹運動、睡眠舒壓，這集介紹精油放鬆減脂。如此，不需刻意節食和限制熱量攝入，自然可以保持理想的體重。  🎯除了薰衣草，可以舒壓的精油還有什麼？ 另外「花精」要怎麼運用在舒壓？ 一起來聽聽蘇家弘老師的分享。 【梵緯老師的快活慢享】Podcast⋯⋯ 花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排！ Powered by Firstory Hosting

EP003【梵緯老師Ｘ蘇家弘】瘦身心事誰人知，大腦通通知！ 「瘦身談心會」 了解壓力對體脂的影響，情緒易造成體脂上升！ 二千年前黃帝內經《素問•上古天真論》有云：「飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」老祖先的智慧「起居有常」就是要作息正常，睡眠充足，就現今的角度也就是提醒大家生理時鐘有多麼的重要！！ 🎯睡眠品質、情緒壓力和瘦體素有什麼關連？什麼又是90分鐘睡眠法？？ 一起來聽聽蘇家弘老師的分享。 【梵緯老師的快活慢享】Podcast⋯⋯ 花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排！ Powered by Firstory Hosting

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EP002【梵緯老師Ｘ蘇家弘】如何做到怎麼吃都不胖！簡單吃聰明吃 才是減重首選！養出生活好習慣，就能擁有「吃不胖體質」的勻稱身材！減過肥的人都能明白，維持身型是場辛苦的久戰，只要堅持生活飲食的習慣其實一點也不困難！公開「不挨餓、不復胖」三餐飲食秘訣大絕招！減重時怎麼吃，建議你～除挑選正確食物與飲食習慣外，保持正向心態更是很重要的，加上微微的決心，就可以養成吃不胖體質！ Powered by Firstory Hosting

EP001【梵緯老師Ｘ蘇家弘】穠纖合度，做好準備不是夢！ 「瘦身前的準備」 減重和本身對飲食的觀念習習相關！ 早期想瘦身，來自坊間撇步或傳直銷的健康秘訣！ 現在因網路發達，很容易得到專業營養師、健康管理師依科學數據所提供的瘦身資訊。 大家思考一個問題，嬰幼兒及老年人是大眾最重視營養攝取的對象，而大宗的成年人確常常在提減重、瘦身！為什麼？ 我們的身體可用 「上樑不正下樑歪」來形容，只要吃得正確，自然就輕鬆保持身形。 Powered by Firstory Hosting