聽書入睡 Listening to fall asleep

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說書的nin

睡不著的時候,讓nin說書給你聽。
那些自我對話,或許能讓數不盡的夜晚也能漸漸地入眠。

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S2-14 Ten Little Dumplings 十個男孩的大家庭中還有一個女孩

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Ten Little Dumplings 作者: Larissa Fan 插圖家: Cindy Wume 故事發生在台南小山坡上的一個家庭中,那裡住著10個兒子,父母戲稱他們為小元寶(餃子),因為元寶代表吉祥,而除了十個男孩之外,還有--------一個乍看好像被忽略卻很可貴的妹妹。 00:00 問候與繪本介紹 01:09 英文朗讀故事內容 03:14 故事背後 聽書入睡instagram www.instagram.com/listeningtofallasleep 小額贊助聽書 pay.firstory.me/user/listeningtosleep 現在在KKBOX也可以聽書入睡囉! podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz 下載Mixerbox APP收聽podcast,歡迎留言給聽書入睡 :) - 音樂版權 Sergey_Gulevich - Happy day Powered by Firstory Hosting

S2-13 原子習慣(下):透過最小行動單位讓習慣自然而然進入生活

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書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》 作者:James Clear 出版:方智 為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養? 也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵---- 本書將分常上、中、下三集分享。 (一)改變習慣的剝洋蔥方式: 第一層:改變結果 第二層:改變過程 第三層:改變身分認同 「當我們開始相信自己可以成為____的人,那才是深層能撼動行為模式的關鍵,而不單只有單一行為本身。」 (二)培養習慣最好的方式是讓自己置身於「適合的環境」當中。 那些我們認為非常有自制力的人,往往是能將自己安置於不需要刻意動用自制力的人。 (三)兩分鐘法則 將一個看似遠大的目標拆解成一個個日常小步驟,小到可以自然而然融入生活裡 一旦有了一個看似容易的開始,我們就比較容易繼續去執行 兩分鐘能做的事情可能很小,但一旦開始就可能讓你不知不覺自動續行,繼續你所正在做的事。 其他精采與詳盡的內容,再請閱讀本書吧! - 聽書入睡instagram www.instagram.com/listeningtofallasleep 小額贊助聽書 pay.firstory.me/user/listeningtosleep 現在在KKBOX也可以聽書入睡囉! podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz 下載Mixerbox APP收聽podcast,歡迎留言給聽書入睡 :) - 音樂版權 RENAE - Rebels With A Cause Aries Square a Saw - Answer Powered by Firstory Hosting

S2-12 原子習慣(中):啟動不代表真的行動

S2-12 原子習慣(中):啟動不代表真的行動

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書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》 作者:James Clear 出版:方智 為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養? 也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵---- 本書將分常上、中、下三集分享。 (一)改變習慣的剝洋蔥方式: 第一層:改變結果 第二層:改變過程 第三層:改變身分認同 「當我們開始相信自己可以成為____的人,那才是深層能撼動行為模式的關鍵,而不單只有單一行為本身。」 (二)培養習慣最好的方式是讓自己置身於「適合的環境」當中。 那些我們認為非常有自制力的人,往往是能將自己安置於不需要刻意動用自制力的人。 好習慣:打造提示顯而易見的環境 壞習慣:讓提示難以取得或有距離 自然而然的連動儀式: 練習把一些你原本就很喜歡的行為跟你想培養的習慣連結在一起,幫助你進入情境。 (三)逃避、拖延背後的心態: 「之所以會拖延,往往是因為我們害怕未知、害怕失敗,所以延遲失敗的可能----」 事實上,規劃、前置、都屬於想像層面的啟動,不等於真正的行動。 如果沒有真正去做,很難真正知道問題會發生在哪裡、如何去調整,唯有當我們真的開始去做,才能知道怎麼做會更好。所以,不管怎麼說,先去做做看再說吧! - 聽書入睡instagram www.instagram.com/listeningtofallasleep 小額贊助聽書 pay.firstory.me/user/listeningtosleep 現在在KKBOX也可以聽書入睡囉! podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz 音樂版權 RENAE - Rebels With A Cause Aries Square a Saw - Answer Powered by Firstory Hosting

S2-11 原子習慣(上):從你相信什麼開始重新啟動

S2-11 原子習慣(上):從你相信什麼開始重新啟動

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書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》 作者:James Clear 出版:方智 為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養? 也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵---- 本書將分常上、中、下三集分享。 改變習慣的剝洋蔥方式: 第一層:改變結果 第二層:改變過程 第三層:改變身分認同 「"結果"關乎你得到什麼,"過程"關乎你做了什麼,"身分認同"則關乎你相信什麼,而真正能改變習慣的往往就是你的信念--」 你相信什麼、你想成為什麼,你就會為了你想成為的,回頭去思考你要做什麼-- - 聽書入睡instagram www.instagram.com/listeningtofallasleep 小額贊助聽書 pay.firstory.me/user/listeningtosleep 現在在KKBOX也可以聽書入睡囉! podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz 音樂版權 RENAE - Rebels With A Cause Aries Square a Saw - Answer Powered by Firstory Hosting

#04 睡前聊聊:感謝你們收聽支持,2021繼續聽書入睡

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2020年謝謝有你的陪伴 也謝謝你選擇讓我用聲音陪伴 2020年的20萬次播放數 或許代表我的聲音是有一點力量的 願明年繼續探索累積更多美好的事 願大家一切平安 祝你們新年快樂~ 歡迎到IG上跟我聊天! - 聽書入睡instagram www.instagram.com/listeningtofallasleep nin的創作instagram www.instagram.com/nninninninn 小額贊助聽書 pay.firstory.me/user/listeningtosleep 現在在KKBOX也可以聽書入睡囉! podcast.kkbox.com/channel/KltP0qx6AIr-EJ60Mz 音樂版權: Color Out / With You Powered by Firstory Hosting