宇宙流

在生活中的每個微小日常，都能夠堆疊起來拼湊與組成生活的一切要如何回到微小日常，重要的是每個當下個感受與紀錄在當下，尤其在當下能夠安住便是對自己最美好的溫柔這集內容邀請到 微小日常的PODCAST 發發與三號謝謝他們來到節目當中聊聊他們的故事邀請大家一起來認識與感受他們吧!!!關於微小日常PODCAST一個溫柔收容故事的空間，陪你走過人生的微小起伏。 我們傾聽你的心聲，收藏每一段不被看見的情感與經歷。 在這裡，你不必孤單，人人都值得被疼惜與理解。https://www.instagram.com/little.by.little.official/---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量蠟燭 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/1. 開場與嘉賓介紹 (00:00 - 05:30)-00:00 主持人開場，介紹本集主題：如何在日常微小細節中看見自己。-02:15 邀請嘉賓《微小日常》的發發與三號登場，分享兩位合作的契機以及節目創立的初衷。-04:20 談及《微小日常》是一個溫柔收容故事的空間，旨在陪伴聽眾走過人生起伏。2. 「微小日常」的核心理念：紀錄即療癒 (05:31 - 18:00)-06:45 發發分享為何選擇以「微小」為名，強調生活中堆疊的細節才是組成生活的本質。-10:12 討論「紀錄」的重要性。三號提到，透過聲音或文字紀錄當下的感受，能讓人在回頭看時，發現自己當時的成長與轉變。-15:30 分享如何在繁忙生活中抓回「感受力」，而不僅僅是為了完成清單而活。3. 生命覺醒之路：從痛苦到安住 (18:01 - 32:00)-19:20 嘉賓分享各自在生命中遇到的低谷或轉折點，以及這些經歷如何促使他們開始關注內在覺醒。-24:45 探討「安住當下」的含義。這並非指生活從此沒有煩惱，而是在煩惱發生時，能有一種「看著它發生但不被捲入」的溫柔。-28:15 談論關於「自我疼惜」，學習對自己溫柔，是安住當下的第一步。4. 訪談故事的深刻觸動 (32:01 - 45:00)-33:50 分享在《微小日常》節目中訪談聽眾或來賓時，最令他們觸動的瞬間。-38:20 討論「傾聽」的力量：當一個人的故事被完整地看見與聽見，療癒就已經開始。-42:10 兩位嘉賓分享經營 Podcast 對於自身生命狀態的改變與回饋。5. 總結與給聽眾的建議 (45:01 - 52:54)-46:30 重點： 給予聽眾實踐「安住當下」的小練習，建議從觀察一次呼吸或一頓午餐的滋味開始。-49:15 主持人總結：生活中的每個當下都是對自己最好的溫柔。-51:00 宣傳相關資訊與結語。加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/commentsPowered by Firstory Hosting

我的未來，我到底要怎麼選擇？｜宇宙流今天，我想回應一個很多人心裡都曾出現過的問題，也許你也問過：「我的未來，我到底要怎麼選擇？」這句話背後，有時藏著焦慮，有時藏著迷惘，有時也藏著一個小小的呼喚：「我可以只為我自己而活一次嗎？」今天，我想邀請你，放下「正確答案」的焦慮，讓我們用宇宙流的眼光，陪你一起看見——你的未來，不是去選「哪一條對的路」，而是學會「走哪一條是你願意為之負責的生命」。---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/commentsPowered by Firstory Hosting

[人間練習題] 和父母相處，是功課還是修行？｜宇宙流歡迎來到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。今天，我們要一起練習人生中最深、最難、也最早開始的一道功課：和父母相處。他們是我們來到這個世界的入口，卻也是我們最常拉扯的對象。你是否也曾想過：為什麼我在別人面前都能包容，唯獨對父母，容易爆炸？父母的話語，有一種特別的穿透力，他們不一定說得重，但卻總能刺中最深的那個點。也許是那句：「我這樣都是為你好。」或那句：「你怎麼總是這樣？」當這些語言一次次觸發你，你以為是憤怒，其實很多時候，是童年的無力感在被喚醒。和父母相處，常常不是當下的問題，而是我們從小沒說出口的委屈，正在找出口。今天的練習題，是關於理解，也關於放下。父母不是人生的敵人，但也不必是我們的全部。願你能在這段關係中，不再受困，而是自由。我是 Roger，感謝你今天的陪伴。---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/commentsPowered by Firstory Hosting

[粉絲樹洞] 我從小被霸凌，我覺得自己很軟弱──與那個曾經被傷害的自己重逢｜宇宙流今天，我收到一則來自粉絲的訊息，內容非常真實，也非常令人心疼：「我從小就遭到霸凌，現在的我仍然覺得自己很軟弱，我無法接受這樣的自己，也無法面對自己。」讀到這段文字時，我停頓了很久。不是因為不知道怎麼回應，而是因為——這樣的傷，需要被溫柔地對待，而不是急著去療癒。如果你也曾有過類似的經驗，今天的這一集，我想陪你，慢慢走回那段不敢碰的記憶，然後，輕輕地說一句：「你沒有錯。你不是軟弱。你只是當時太孤單了。」---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/commentsPowered by Firstory Hosting

養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。https://fstry.pse.is/8lajts—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——[專訪] 看見「期許」帶來的壓力，活在當下並找回屬於自己的星星｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. YuLin每個人心中都會有許多的期許這樣的期許~來自於他人，也有來自於自己如何看待這個期許，一層一層抽絲剝繭回到當下，才是關鍵!!!這集很適合跟著聽聽~~~想要認識YULIN歡迎追蹤https://www.instagram.com/hung_yu_lin79853?igsh=MWRxMXpoaXl6aHdpbw==---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量手作https://www.instagram.com/heartflow2023/1. 開場與嘉賓介紹 (00:00 - 06:15)-00:00 主持人 Roger 開場，分享本集核心：探討生活中無形的「期許」如何變成壓力。-03:30 介紹嘉賓 YuLin，分享兩人認識的緣分，以及 YuLin 目前的生活狀態與心靈探索背景。2. 期許的重量：壓力的來源 (06:16 - 18:30)-07:45 重點： 討論「期許」的雙重性。YuLin 分享自己在成長過程中，如何承接家庭與社會的期待，並在不知不覺中將其內化為對自己的苛求。-12:20 談論「完美主義」的陷阱，當我們試圖符合所有人的期待時，往往會迷失自己的本質。-15:50 分享身體如何誠實地反應壓力，當心理承載過多期待時，身體所發出的警訊。3. 抽絲剝繭：看見期許背後的真相 (18:31 - 35:00)-20:15 重點： 練習「覺察」。透過自我對話，去分辨哪些是「我想要的」，哪些是「別人要我做的」。-26:40 討論「認同感」的索求。YuLin 提到過去常透過達成他人的期許來換取存在感，但那種滿足感通常轉瞬即逝。-31:10 分享如何一層層剝開情緒，看見內心那個渴望被看見、被肯定的「內在小孩」。4. 活在當下與找回自己的星星 (35:01 - 48:00)-36:45 重點： 回到當下的力量。不再為未來的目標焦慮，而是專注於此時此刻的感受。-41:20 隱喻「心中的星星」：每個人天生都有其獨特的光芒，但常被過度的期許所遮蔽。-44:30 YuLin 分享在生命覺醒路上，如何學會「放下」與「臣服」，找回內在的平靜。5. 總結與祝福 (48:01 - 58:10)-50:15 給聽眾的實踐建議：當感到壓力時，如何透過簡單的呼吸或暫停，來中斷負面的期許循環。-54:30 主持人總結：每個人都值得為了自己而活，找回那顆屬於自己的星星。-56:00 頻道資訊與結語。加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/commentsPowered by Firstory Hosting