〈人生好簡單 用靜心改變人生〉

🎧《人生好簡單》Ep.10從腳踏車怒吼到內心柔軟：台大博士生的禪修轉變大家好，歡迎收聽《人生好簡單》。第十集，我想邀請你慢慢聽。今天的來賓很年輕——台大電機所博士班四年級。理工背景、研究訓練、思維嚴謹。但他分享的，不是技術，不是學術成就。而是一段關於「內在轉變」的故事。建瀚從 2017 年開始接觸禪修，至今八年。最初，他對氣功、修練感興趣。但真正改變他的，不是外在能力的提升，而是——他不再那麼容易生氣。他不再那麼自我懷疑。他開始學會，溫柔地看待自己。他說，在台大校園裡，腳踏車常常被亂停。下雨天，一手撐傘，一手牽車，還得把整排腳踏車搬開，才能找到自己的位置。以前的他，會怒吼。會在心裡罵人。甚至想把對方的車直接丟開。但有一天，他腦中浮現一個念頭：「也許對方不是故意的，只是趕時間。」那一刻，他把車一台台移開，再好好放回原位。那不是刻意壓抑。也不是道德要求。而是一種自然生出的柔軟。這一集，我們談到：• 禪修如何影響交感與副交感神經• 為什麼靜坐會讓人更容易生出善念• 內心小劇場很多的人，如何慢慢鬆開• 學會愛自己，如何改變人際關係• 真正的轉變，為什麼往往不是努力來的，而是自然發生健撼說，他從小讀《紅樓夢》，覺得自己像林黛玉——敏感、多愁、內心戲很多。但禪修，讓他慢慢從自卑走向平衡。不是變得更強。而是變得更穩。如果你也常常：• 因小事生氣• 內心有很多OS• 容易自我懷疑• 或想知道什麼叫真正的內在改變這一集，也許會陪你走一段。當情緒不再那麼尖銳，當念頭不再那麼抓人，你會發現——人生，好像真的可以簡單一點。Powered by Firstory Hosting

🌿 本集摘要這一集，我們邀請到年輕禪修 彥君，聊聊她如何從一個「焦慮、愛比較、常常覺得自己不夠好」的大學生，透過禪修練習，慢慢轉變成內心穩定、生活更溫柔的自己。從最初「坐下就腳麻、腦袋亂成一團」的困境，到後來能感受到身體能量點的流動與釋放情緒的力量，彥君用真誠的故事告訴我們——靜下來，真的可以改變一切。🌸 重點亮點・禪修如何幫助釋放長期累積的焦慮與壓力・從「比較」到「接納」，轉念背後的練習歷程・睡眠、飲食、情緒與作息的具體轉變・如何在人際關係中更自在、更真實地表達自己・給初學者的「五分鐘靜心入門法」：從無所求開始💬 真心見證「禪修讓我發現，原來平靜不是遠在深山，而是每次我願意呼吸的當下。」「以前我習慣熬夜追劇、擔心明天的事，現在我學會戒掉IG，也關掉內在的噪音。」「我不再那麼怕孤單，因為靜下來時，我反而感覺到內心的聲音。」🎧 給你的邀請這一集，適合任何在生活中感到疲憊、焦慮，或只是想學會「慢一點」的人。讓我們一起跟隨彥君的故事，打開心的靜音鍵，重新找到內在的呼吸節奏。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvv0uik9wcy30822b1yqcs99/commentsPowered by Firstory Hosting

在本集《人生好簡單》中，主持人 阿泰校長 與來賓 祠樞 一起探討 禪修的力量。阿泰校長，擁有近 17 年禪修經驗，分享了靜坐如何帶給他放鬆與清明。而祠樞——一位體育專業人士與教育活動專員——則談到禪修如何讓他從追求外在刺激，逐漸走向 內心的平靜與精神的提升。祠樞更結合了 體育背景與禪修理念，設計出適合長者的簡單運動課程，幫助更多人感受身心的平衡。他也回顧了伴侶帶領入門、參與青年領袖禪修營的經驗，並分享「印心佛法 脈輪禪定」等修行方式帶來的 身體輕盈與專注力提升。這一集，讓你看到禪修不只是調整心情，而是 提升智慧、幸福感與生命能量的重要途徑。👉 如果你正想在繁忙生活中找到一片寧靜，這集絕對不容錯過。一鍵了解如何禪修https://www.buddhachan.org/joinus/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvv0uik9wcy30822b1yqcs99/commentsPowered by Firstory Hosting

覺得創業很難嗎? 純粹利他創業項目更難!今日的簡單大師是維智，新埔禪修會館的負責人。清大畢業的他，透過靜心的訓練，花少少的時間，不但學業成績優異，工作上也是如魚得水。後來居然選擇自行創業，經營利他的靜心事業聽聽這位投身愛心事業的禪行者分享新埔禪修會館 官方粉專https://www.facebook.com/SinpuHeartChan/Tel: 03 589 2887 | Add: 新竹縣新埔鎮中正路210號3樓本節目由 美好人生英文學校 贊助播出官方粉絲團https://www.facebook.com/taipeiQalex/有什麼問題想問校長或是本集的簡單大師嗎? 提問&合作信箱：alexbase1216@gmail.com如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！🎵 感謝【有事製作】音樂贊助https://www.facebook.com/uc.production.cuPowered by Firstory Hosting

人生，工作，感情，事業，總覺得很難嗎?今日的簡單大師 Kimmy，來自新竹，透過靜心的訓練，不但工作效率超好，關鍵時為公司建功。還成為同事們的愛心菩薩人生卡關，心裡沒力了嗎?來靜個心吧!本節目由 美好人生英文學校 贊助播出官方粉絲團https://www.facebook.com/taipeiQalex/有什麼問題想問校長或是本集的簡單大師嗎? 提問&合作信箱：alexbase1216@gmail.com如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！一鍵了解如何禪修https://www.buddhachan.org/joinus/🎵 感謝【有事製作】音樂贊助https://www.facebook.com/uc.production.cuPowered by Firstory Hosting