身心動話--身心的放鬆與覺察

＃是的，如標題名有意識的屏氣，能為身心重設，帶來更深的放鬆，與身心的連結哦一起練習吧～🙏歡迎留言跟我說你所覺察到的～PS，練習從3:07開始小額贊助支持本節目➡️ https://open.firstory.me/join/pujalin留言告訴我你的心得或建議 （一週至少閱讀一次呦）➡️ https://open.firstory.me/user/cksda05seempk0897occdirsi/commentsPowered by Firstory Hosting

瑜伽大休息一個深層放鬆的好幫手壓力真的會被很好的釋放當我們如實的觀照著來到注意力中的一切，同時放鬆在那之中，我們的心，是那麼的寬廣包容。給自己靜心（不管靜態、動態）、觀照、放鬆的時間你值得這麼來珍愛自己願愛瀰漫在我們內與外，喜樂也是love lovePS，特別感謝The Mindful Movement的Sara Ramond，她的頻道帶給人們許多的放鬆支持。我很受惠，所以，將這份美好在此分享給大家。願我們都能愈來愈健康的生活在這個大整體中。小額贊助支持本節目➡️ https://open.firstory.me/join/pujalin留言告訴我你的心得或建議 （一週至少閱讀一次呦）➡️ https://open.firstory.me/user/cksda05seempk0897occdirsi/commentsPowered by Firstory Hosting

＃這一輯主要有移動抖動、床墊上的接觸式移動、休息的放鬆引導等移動、有意識的移動、任何方式的移動當身體被給予空間之後，身心多半會安靜下來我們就可能聽見直覺、整體....的聲音一起律動PS。律動靜心每次會加上編號區別內容都不太ㄧ樣唯一一樣的是：咱們一起來動一動、靜一靜吧～小額贊助支持本節目➡️ https://open.firstory.me/join/pujalin留言告訴我你的心得或建議 （一週至少閱讀一次呦）➡️ https://open.firstory.me/user/cksda05seempk0897occdirsi/commentsPowered by Firstory Hosting

睡前的身體放鬆對於入眠、好眠，有很大幫助不論你是需要能好睡、或半夜醒來想入睡或需要身體好好沉下來進入深度休息都能運用這段引導音檔幫助自己願 我們好眠、安康小額贊助支持本節目➡️ https://open.firstory.me/join/pujalin留言告訴我你的心得或建議 （一週至少閱讀一次呦）➡️ https://open.firstory.me/user/cksda05seempk0897occdirsi/commentsPowered by Firstory Hosting

＃迷你亂語靜心＋心愛的校準與分享支持我們梳理心緒的雜亂表達我們可能不易表達的幫助我們整合、並感覺我們的感覺靜心，是一段愛自己的時光在我們允許自己有意識的表達時就在協助流動、清空那些不再需要的老舊東西給我們一份清新的空間讓我們能夠運用來創造所以這一輯的最後我們特別來連結愛隨著身體的移動讓那份愛被分享到我們的整個內、與外祝福大家願我們經常在愛的脈動中PS。靜心從5:50開始小額贊助支持本節目➡️ https://open.firstory.me/join/pujalin留言告訴我你的心得或建議 （一週至少閱讀一次呦）➡️ https://open.firstory.me/user/cksda05seempk0897occdirsi/commentsPowered by Firstory Hosting