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僧人心態：第三章恐懼(切斷無止境的恐懼迴路)

🄴 Arch 陪你說說話

本集(切斷無止境的恐懼迴路)面對事發當下的恐懼，比如，演講前、求職面試、參加聚會…的恐慌和僵住無法動彈。幸運的是，我們隨時都能運用一種簡單、強而有力的工具，切斷恐慌反應的迴路，那就是［呼吸］。另一種方式［重塑情境］讓自己擴大視角看待挑戰，看清全貌，就會獲得幫助我們處裡恐懼的視角。以上兩種方式只適用於短期的恐懼反應。若想控制［逃跑］和［掩蓋］這兩種我們用來避開恐懼的長期策略第一步承認、面對恐懼。第二步找到事實、發現深刻且具意義的真相。第三步把原本負面的恐懼轉為中性的警訊，甚至變成新機會的指標。第三章恐懼預計分成三個部分1/認識恐懼2/找出恐懼的慣有模式3/切斷無止境的恐懼迴路書名:僧人心態作者:傑。謝帝

2020-10-25·12 分鐘

僧人心態：第三章恐懼(找出恐懼的慣有模式)

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本集(找出恐懼的慣有模式)會介紹恐懼的模式認知到恐懼會在什麼情境下規律出沒。認識自己的恐懼模式，有助於追蹤根源何在；而從根源解密，就能判斷恐懼事件是否真的如此迫切，或是它其實能促使我們辨識出機會，活得更符合自己的價值觀、熱情和目標。第三章恐懼預計分成三個部分1/認識恐懼2/找出恐懼的慣有模式3/切斷無止境的恐懼迴路書名:僧人心態作者:傑。謝帝

2020-10-24·17 分鐘

僧人心態：第三章恐懼(認識恐懼)

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本集(認識恐懼)會介紹恐懼對我們的影響真正的問題是我們恐懼的對象錯了!恐懼帶給我們的指導與益處。認識自己在面對恐懼時的反應模式。覺察就是將恐懼轉負為正的第一步。[恐懼，我看到你了]走向你的恐懼，熟悉它，與它同在。第三章恐懼預計分成三個部分1/認識恐懼2/找出恐懼的慣有模式3/切斷無止境的恐懼迴路書名:僧人心態作者:傑。謝帝

2020-10-21·19 分鐘