聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

Sima Hsiung

「聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習,老師不一定有時間跟你傳達的瑜珈知識,人物訪談,冥想引導。用聲音,用瑜珈,傳播身心靈健康。讓邊聽節目的你,邊被療癒。
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所有集數

#80 正念走路五分鐘,走起路來更有趣

#80 正念走路五分鐘,走起路來更有趣

🄴 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

走路很健康,但單純走路又很單調?來試試看正念走路,強健身體的同時,也強健心靈。 你有注意過自己是怎麼走路的嗎?有人喜歡邊走邊聊天,邊聽音樂或滑手機,不過你也因為注意力在別處,許多美好可能就錯過了。 正念走路讓你注意到身旁的事物,以及自己的身體動作與感受。走起路來除了覺察更多從沒注意過的小事情,也讓走路更加有趣。 正念走路又被稱為走路禪(walking meditation),就如靜坐一樣,方便又簡單。不需要健身器材,在室內室外都可以。 現在找一個你喜歡的空間,最好是安靜的環境,不管是在大自然當中,還是房間或走廊,正念走路你可以隨時執行。 【本集節目收聽方式】 如果在室外的話只用單一邊耳機聽,在室內的話盡量不用耳機直接播放。 冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡:https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

#79 生病除了臥床還能怎麼辦?陰瑜珈老師的自我修復法|Lisa 專訪

#79 生病除了臥床還能怎麼辦?陰瑜珈老師的自我修復法|Lisa 專訪

🄴 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

生病時無力不舒服,只能躺在床上耍廢嗎? 其實你有很多幫助自己修復的方式! 住在波蘭的陰瑜珈老師Lisa,又再一次來到節目。 在對抗新冠肺炎的過程當中,她發現原來自我修復的工具不只是躺在床上休息。 本集節目Lisa將分享與疾病對抗的故事,她運用多年所學,通過陰瑜珈、冥想和呼吸法跟病毒抗戰。 節目最後Lisa送給你一個新年小禮物,千萬別錯過! 節目文字版:http://simayogatalk.com/lisa陰瑜珈 冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡:https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

#78 正念書寫|你生命中重視的是什麼?寫出最重要的人事物

#78 正念書寫|你生命中重視的是什麼?寫出最重要的人事物

🄴 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

新年新希望,但你知道你真正想要的是什麼嗎? 物品不是越多越好,其他重要的人事物也一樣 你心中最重要的是什麼? 透過正念冥想,我們將一起來探索 練習前先準備一張紙,一隻筆 找一個能夠安靜的25分鐘,舒適的地點 一起來挖掘藏在你心底最重要的人事物 節目文字版:https://simayogatalk.com/新年冥想/ 冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡:https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

#77 聖誕特輯|不聊瑜珈聊文化,歐洲怎麼過聖誕節?聖誕節最迷人的三件事!

#77 聖誕特輯|不聊瑜珈聊文化,歐洲怎麼過聖誕節?聖誕節最迷人的三件事!

🄴 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

聖誕節快樂! 本集節目內容我們不聊瑜珈,離開瑜珈墊休息一下,來聊聊歐洲聖誕節的文化! Sima在歐洲居住已經將近八年,我將特別分享在歐洲,尤其是住了六年的波蘭,都是怎麼過聖誕節? 我也會分享聖誕節來歐洲最讓人驚喜,不能錯過的三件事! 文字版:http://simayogatalk.com/歐洲聖誕節 冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡:https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting

#76 身心靈是什麼?看似神秘的身心靈,其實你每天都在經歷!

#76 身心靈是什麼?看似神秘的身心靈,其實你每天都在經歷!

🄴 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

身心靈到底是什麼意思? 身心靈如果拆開的話,就是三個詞組在一起:身體(Body)- 心(Mind) - 靈性(Soul or Spirit)。 在瑜珈常常提到身和心的連結,英文是 Mind Body Connection。 自從我一腳踏入瑜珈老師的道路後,才發現瑜珈老師不是被視為運動健身產業工作者,就是身心靈專業。而身心靈這個詞,也時常在各種活動課程中被拿出來使用。尤其是靈性的部分,有時被講得很神秘,也讓人誤以為瑜珈是一種宗教,要有宗教信仰才有靈性的存在。 其實我們每天起床到睡覺,吃飯走路,與家人、朋友、同事相處的時候,身心靈無所不在。 身心靈沒有想像中那麼神秘,只是聽起來高深莫測罷了! 為了讓你更清楚身心靈與日常生活的關聯,我想邀請你聽聽我的故事。 透過我的一天,認識身心靈在我們日常生活中扮演的角色。 節目文字版:https://simayogatalk.com/身心靈 冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔 請我喝杯咖啡:https://pay.firstory.me/user/simayogaalk Powered by Firstory Hosting