睡覺無難事，只需有心人!
今晚睡好覺了嗎？
何時開始，睡一場好覺對我們而言是一件奢侈且遙不可及的事。
睡眠問題滲透著我們的生活，
呼吸、作息不順都有可能影響到睡眠品質，
甚至影響到我們的身心靈健康、人際、家庭及交友關係。
俗話說：「好的睡眠帶你飛上天，不好的睡眠帶你下地獄」，
小心睡眠殺手就在你身後！
跟著我們了解睡眠知識、探訪有經驗人士的心得，一起取得life hacks吧！
好康只在這裡報給你哉～
睡覺無難事，只需有心人！
你，準備好了嗎？
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EP.2 睡眠呼吸
🄴
睡覺無難事，只需有心人!
除了失眠，最煩人的便是睡眠呼吸的困擾了！從小問題打鼾吵到伴侶，到大問題睡眠呼吸中止症可能導致猝死。平均20個成年人有一個患上此病，其中男性的發病率約為女性的2至8倍。我們要如何知道自己的睡眠出問題了？偶爾鼻塞、流口水是睡眠呼吸中止症的前兆嗎？聽說矯正牙齒有助於預防睡眠呼吸問題，是真的嗎？除了等醫生診斷，還有其他判斷或是預防方式嗎？本集邀請到承哲分享從發現睡眠呼吸問題到改善睡眠，一路上的心路歷程。希望能夠幫助大家了解睡眠呼吸的重要性，以及如何尋求幫助。Powered by Firstory Hosting
EP.1 睡前儀式
🄴
睡覺無難事，只需有心人!
都清楚睡前儀式的重要性，為甚麼常常做不到？即使數了好幾百隻的羊，腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟；睡不著就是睡不著，羊都睡著了，兩隻眼睛還炯炯有神。這種失眠的經驗相信大家都有過，不知如何是好的你，有試過「睡前儀式」嗎？想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢？該如何著手？本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧！Powered by Firstory Hosting