幸福動一動

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熱愛生活有很多種方式,第一個一定是要先學會愛自己,讓瑜伽女神Miya夏米雅老師教你如何健康動起來,每天給自己三分鐘,一起動一動,健康沒煩惱。

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#39 基礎瑜伽教室|前胸肩頸拉伸練習

#39 基礎瑜伽教室|前胸肩頸拉伸練習

🄴 幸福動一動

每個人的身體,可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心,强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」,從基礎開始教你如何强化核心,打造完美身型、健康體態。 本集瑜伽動作重點: ✨ 前胸肩頸拉伸練習 -------------------- 【高清影片】 🎬️ https://youtu.be/mrEu8k0YmbY 【幸福廣播電台】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram / Website 🧘‍♀ 瑜伽專區:幸福動一動,跟著Miya學瑜伽 【Miya夏米雅】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram 📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA Powered by Firstory Hosting

#38 基礎瑜伽教室|髖關節、腿部及腰部伸展

#38 基礎瑜伽教室|髖關節、腿部及腰部伸展

🄴 幸福動一動

每個人的身體,可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心,强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」,從基礎開始教你如何强化核心,打造完美身型、健康體態。 本集瑜伽動作重點: ✨ 髖關節、腿部及腰部伸展 -------------------- 【高清影片】 🎬️ https://youtu.be/6mVolE7AX4E 【幸福廣播電台】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram / Website 🧘‍♀ 瑜伽專區:幸福動一動,跟著Miya學瑜伽 【Miya夏米雅】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram 📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA Powered by Firstory Hosting

#37 基礎瑜伽教室|雙鴿式(DOUBLE PIGEON POSE)

#37 基礎瑜伽教室|雙鴿式(DOUBLE PIGEON POSE)

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每個人的身體,可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心,强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」,從基礎開始教你如何强化核心,打造完美身型、健康體態。 本集瑜伽動作重點: ✨ 雙鴿式(DOUBLE PIGEON POSE) -------------------- 【高清影片】 🎬️ https://youtu.be/BV7XeEggzBI 【幸福廣播電台】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram / Website 🧘‍♀ 瑜伽專區:幸福動一動,跟著Miya學瑜伽 【Miya夏米雅】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram 📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA Powered by Firstory Hosting

#36 基礎瑜伽教室|肩頸手臂伸展

#36 基礎瑜伽教室|肩頸手臂伸展

🄴 幸福動一動

每個人的身體,可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心,强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」,從基礎開始教你如何强化核心,打造完美身型、健康體態。 本集瑜伽動作重點: ✨ 肩頸手臂伸展 -------------------- 【高清影片】 🎬️ https://youtu.be/ZmuouQvQVQM 【幸福廣播電台】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram / Website 🧘‍♀ 瑜伽專區:幸福動一動,跟著Miya學瑜伽 【Miya夏米雅】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram 📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA Powered by Firstory Hosting

#35 基礎瑜伽教室|下犬式(ADHO MUKHO SVANASANA)

#35 基礎瑜伽教室|下犬式(ADHO MUKHO SVANASANA)

🄴 幸福動一動

每個人的身體,可以分成肌力、伸展、平衡、心肺等四大核心,强化它們可以幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。今天就跟著Miya老師首創的「4 CORE YOGA - 四核心瑜伽」,從基礎開始教你如何强化核心,打造完美身型、健康體態。 本集瑜伽動作重點: ✨ 下犬式(ADHO MUKHO SVANASANA) -------------------- 【高清影片】 🎬️ https://youtu.be/F61YYPKIVL8 【幸福廣播電台】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram / Website 🧘‍♀ 瑜伽專區:幸福動一動,跟著Miya學瑜伽 【Miya夏米雅】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram 📖 延伸閲讀:四核心瑜伽 - 4 CORE YOGA Powered by Firstory Hosting