下班尬一下

下班尬一下

馬拉松物理治療師 林世奇 & Angie 製作

想健康,就要運動;想快樂,就要活動。拋開煩人的日常、阿雜的心情,come on,來下班尬一下。
自稱馬拉松治療師的主持人林世奇,笑說是個嘗試過各類運動卻都不太專精的人,直到成為張嘉哲的物理治療師和中了馬拉松的癮,突然發現運動最單純的樂趣。
節目中,世奇除了會訪問不同領域的職業選手訴訴在亮麗成績背後的訓練甘苦以及和你我一樣被日常柴米油鹽煩心的素人運動員開始投入運動的起心動念外,也會分享本職物理治療的專長所學,告訴大家如何不只動,也要動得健康、動得不受傷。
歡迎褪去煩雜的日常,繫上運動鞋帶,一起與世奇及來賓尬一下。

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節目製作:Angie
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EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群

EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群

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曾文誠,曾公的人生下半場,陪伴太太,是眾多目標的第一順位。太太可以游泳、騎車、長距離徒步、爬山;唯獨慢跑,不到10公里就引發痠痛腫脹。除了退化性關節炎,還有什麼原因會讓反覆型的耐力運動引發膝蓋痠痛呢?✔膝關節動作特性✔保護膝關節的肌群與訓練方法✔如何循序漸進鍛鍊膝蓋如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.comIG:sportismylife_twFB:MarathonPT馬拉松治療師音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

EP47 【PT診療室】梨狀肌症候群

EP47 【PT診療室】梨狀肌症候群

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來自妹子陪跑團--邱中興的留言。邱先生跑過35場全馬,10年跑齡。為了增進成績執行週期化課表,減量週與平時訓練休息恢復不足,疲勞累積後導致臀區、腿部緊繃。經過中醫師診斷,認為是梨狀肌受傷,這集就來聊聊梨狀肌症候群。✔訓練與恢復重要性✔梨狀肌與坐骨神經✔不同的伸展與按壓建議✔訓練預防概念如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.comIG:sportismylife_twFB:MarathonPT馬拉松治療師音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

EP46 從六大馬到腦創傷的療傷與重啟之路,光田綜合醫院策略長-王詩婷

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王詩婷,台中光田綜合醫院策略長,也是仁馨樂活園區的執行長。她說從小對太陽過敏,所以對任何會曬到太陽,會流汗的事都敬謝不敏,卻在一次無意的小跑體驗到跑步的樂趣後,開啟了不動不快樂的人生。在2011年完成第一場9K的賽事後,幾年間陸續完成六大馬,成為台灣第一位完成六大馬的女生。這樣好動的人,卻在2019 年 8 月的一場騎車意外,因腦創傷而超過半年都無法做任何的運動。這集詩婷Chrissy將分享她的復健奮起旅程。🏃‍♀️跟著詩婷跑https://www.facebook.com/runchrissy💕台灣第一個以病友成立的腦傷網站www.RestartWithChrissy.com延伸聆聽👉EP02 征服心中的那座競技場。最速總王冠翔跑出人生的低谷。https://ppt.cc/fldGRx如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.comIG:sportismylife_twFB:MarathonPT馬拉松治療師音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

EP45 【PT診療室】我又扭傷了!慣性扭傷的急慢性處置建議

EP45 【PT診療室】我又扭傷了!慣性扭傷的急慢性處置建議

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鐵人心理師許嬰寜,曾為了訓練忍耐疼痛,最後發生壓力性骨折的問題。問了之後得知,這個受傷的腳除了曾經扭傷,也偶爾會在強度訓練後有踝內側緊繃的症狀。疼痛的急性期,有冰熱敷的症狀處理;慢性期的跑步過程,不穩的腳踝容易導致脛後肌過度拉扯。強化踝關節穩定,有平衡元素的肌力訓練,與強化本體感覺的天然路面慢跑,是更積極的改善建議!如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.comIG:sportismylife_twFB:MarathonPT馬拉松治療師音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

EP44 你穿五趾襪嗎?

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這集有贈品,節目要最後喔!你的腳很會流汗?容易腳臭、起水泡嗎?你是低足弓或足弓扁塌,有拇趾外翻困擾嗎?這集要來尬一下的來賓是織步加品牌創辦人-政佑。家鄉在田中,從小在布堆中長大的他,將從織造技術和原料來分享如何設計出一雙穿起來舒適、陪你走更遠的機能性襪,以及襪子的清洗保養知識,而物理治療師上身的世奇,也會從他物理治療專業領域以及個人經驗,分享五趾襪在肢體感知上的好處。《下班尬一下》聽友優惠:四月底(4/30)前,只要輸入折扣碼「sportlife」,可享五趾襪系列八折。織步加walkplus https://www.walkplusmit.com/==本集節目感謝織步加walkplus贊助==如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.comIG:sportismylife_twFB:MarathonPT馬拉松治療師音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road